最近寝る前にプランクをしている。細々と続けられ、
動かなくても全身にキクやつは。。と、ぐうたらな
わたしが考え、浮かんだのがプランクだ。
でも、、1分で限界、、ジムでやってる時はもう少し
持った気がするんだけど、気のせいかしら、、
ジムのマットと家のラグの差もあると思う
だから1分を3回に分けてやっている(これもキツイ)。
プランクの後ウエストひねりを加えると寝つきも良い。
慢性肩こりも筋肉痛肩こりになるので気分が違う。
元々細くはないけど中年太りで体重が微増にも関わらず
体全体が丸みを帯びてぽちゃぽちゃが止まらない
筋肉が脂肪に喰われている、、ぁぁぁ、、
無駄な抵抗を続けます。