やっと気付いたよ
(笑)何をかと言うと、『ダイエットとは、何なのか
』って事。え～今更～
って、言われちゃいそうだけど(笑)でも、気付いたから、いーんだ
(笑)私が気付いた『ダイエットとは
』何かと言うと、『悪い生活習慣を良い生活習慣に変える事』なんだと思う
当たり前の事のよーで、実は気付いて無い人も多いのでは
あたしは、ずっと『減量』する事だと思ってた
でも、それって一時的な事だよね
頑張りさえすれば、勿論『減量』には、成功する
じゃー、その後は？
元の生活に戻ったらどーなる？
待ってるのは、リバウンドだよね
あたしも、勿論経験アリです
そーなると、今度は『リバウンドしない為にはどーしたらいーのか
』って、疑問が生まれる
でも、それが分からないから、『リバウンドし、また減量と言う名のダイエットを始める』とゆー、堂々巡りを繰り返す
そこで、無い頭で頑張って考えた
(笑)そーして出た結論が、最初に言った『悪い生活習慣を良い生活習慣に変える』です。言われてみれば、何て事ないことなんだよね
そもそも、『肥満は、生活習慣病』って、言われてる
て事は、『肥満を解消するには、生活習慣を変えれば良い
』って事なんだよね言うのは簡単、でも実際やるとなると大変だよね
そこで、またちょっと考えてみる
まずは、『今の生活習慣を見直す』
次に『直すべき所を考える』
例えば、食事や運動とかね
それが分かったら、『自分に出来る所から、少しずつ改善していく』
ポイントは、『自分に出来る事から少しずつ』
いきなり色々やろうとすると、息切れして続かない
『生活習慣を変える』って事は、『ずーっと続けていける事じゃなきゃいけない
』。だから、無理をしないで少しずつね
続かなかったら、何の意味も無いもんね
あたしは、まず『食べ過ぎ』を改善すべく、今のダイエットを続けてる
その次は、やっぱり運動かな
ここの改善は、ちょっと大変そーだけど、ストレッチ等、軽いものから始めよ
キツイ運動は、やらなくなる自信だけはあるから
(笑)やっと気づけたから、後は、自分で頑張らなくちゃね