こんにちは！笠間です😊
今日は、20秒で可能な股関節エクササイズをご紹介します。
運動習慣が少ない方でも取り組める内容となっていますので、ぜひ動画をご覧ください♪
【ポイント】
股関節からワイパーのように脚を倒します。
くるぶしを床に着けに行くイメージで、できる範囲から行いましょう。
慣れてきたら床から手を離してトライしてみてくださいね♪
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