パーソナルトレーニング SWITCH 

パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの内海です!
4月に入り冬のような極端な寒さではないものの、3月終わりの暖かさに慣れた身体には少し寒く感じる日が続いているように思います。


このような寒暖差や天気が悪くなり雨が降ると頭が痛くなったり身体がだるくなったり、なんとなく気分がスッキリしない日があったりしませんか?

 

その正体は「天気痛」かもしれません‼️

また気象が関係していることから「気象病」と呼ばれることもあります。

 

症状としては

①頭痛、目の奥が痛い

②めまいやふらつき

③ちゃんと寝たのになんとなく眠くて身体全体がだるい

 

などがあります。

 

そこで公式Instagramのストーリーにて「天気痛」「気象病」に効くツボを公開していますのでぜひ見てくださいね☺️

 

 

 

 

 

https://www.instagram.com/personal_training_switch/?hl=ja

 

 

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パーソナルトレーニングSWITCH 

Tel    03-5350-5951

Mail  info@switch-training.com

HP https://switch-training.com/

アクセス 甲州街道沿い 初台駅・幡ヶ谷駅から徒歩5分

 

いつもパーソナルトレーニングSWITCHをご利用頂きありがとうございます。

誠に勝手ながら下記日程をスタッフ研修のため休業とさせていただきます。

 

4月7日水曜日

4月9日金曜日

 

この2日間にいただいたお問い合わせ等につきましては翌日に対応させていただきます。

皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承の程宜しくお願い申し上げます。

 

株式会社S.T.C 代表 笠間

 

 

 

 

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パーソナルトレーニングSWITCHの笠間です!

春がきましたね🌸東京都は桜満開宣言が出たようです。

 

当スタジオの向かいの公園、スポーツセンター入り口付近の桜も咲いてきましたよ。

 

 

昨年の今頃は予想もできない事態でしたね。

しかしながら、今年は気持ち新たに、お客様もスタッフも喜んでいただけるよう色々挑戦していければと思ってます💪💪

もうすぐ新年度スタート!どうぞ宜しくお願いします!!

 

 

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こんにちは!パーソナルトレーニングSWITCHのトレーナーの内海です。

 

みなさんの身の回りで反り腰や慢性の腰痛に悩まされている方というのは大勢いらっしゃると思います。

割合でいうといったいどのくらいいらっしゃると思いますか?

 

なんと❗️日本人の約90%の方が反り腰だと言われています。

そしてその多くが女性です。

男性と比べると筋力が弱いことや、ヒールのある靴を履いたり、妊娠・出産によって重心バランスが崩れたりすることが要因とされています。

また、お尻をプリっと突き出して胸を張った姿勢が美しいというイメージを想像しがちですが、このような反り腰姿勢は背中の筋肉に常にテンションがかかると同時に骨や靭帯にも負担がかかります。

 

また「太っていないのに、下っ腹だけぽっこり出ている」「むくみやすい」といった女性に多い悩みの原因も反り腰によって引き起こされるケースがあります。

これは、反り腰によっておなかが前に突き出すような姿勢であることや、骨盤の歪みによって血流が停滞し、体がむくみがちになるためです。

 

そこで!パーソナルトレーニングSWITCHのインスタグラムでは『反り腰に効く!腰痛ストレッチ』を公開中です!



 

このエクササイズでしたらお家で可能と思いますのでぜひ日課にしていただきたいと思います。

この他にもインスタグラムにて「簡単エクササイズ」公開してますのでぜひチェックしてください。

https://www.instagram.com/personal_training_switch/

 

「スッキリした」「役に立った」と感じたらぜひインスタのフォローやいいねをお願いします🙌

 

 

 

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こんにちは❗️笠間です😊

 
今日はデコルテラインを伸ばして猫背改善にもなる簡単エクササイズを紹介しますウインク
 


 
「スッキリした」「役に立った」と感じたらぜひインスタのフォローやいいねをお願いします🙌
 

 

 

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