パーソナルトレーニング SWITCH 

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パーソナルトレーニングSWITCHです!

3連休、ゆっくり過ごせましたか?

昨日今日は気温が高いですが、明日からグッと低くなっていくと思われますので体調管理にご注意くださいね。

 

SWITCHは3連休フル稼働でした!!

お休みにも関わらずトレーニングにお越しいただき心から感謝いたします。

さらにお土産までいただき、、感激です!!!

一部ご紹介させていただきます。

おかげさまで疲労が飛んでいきました~

スタッフみんなで美味しくいただきました。

本当にありがとうございました。

 

 

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初台・幡ヶ谷甲州街道沿いのジム

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みなさん、こんにちは♥akn♥

広田ですスマイル2

写真は初台駅近くのいな泉さんで食したさんまの塩焼き定食です。

とてもおいしい~のでオススメです♥akn♥

 

さて、突然ですが皆さんは、朝ごはん、食べていますかsei

実は、朝ごはんを食べている人の方が太っていない傾向にあると言われています♥akn♥

なぜでしょうか?

 

「時計遺伝子」って聞いたことありますか?

人間の体内時計と24時間は、実は少しズレがあるのです。

※最近は否定のエビデンスもあるぐらい話題にもなっています!

毎日10分ほどズレていくので、いつの間にか日本にいながら時差ボケが起きている事になります!

時差ボケというと、なんだか眠い、だるい、、、とあまり良い状態ではないですよね?

 

実は、その時差ボケをリセットしてくれるのが、

①「朝ごはんを食べる事」と、

②「朝日をあびること」なんです!

 

そして、朝ごはんの内容ですが、

内臓は固形物を摂取する事でスイッチがオンになります!

つまり、スムージーやコーヒーだけでは目覚めないという事です!

 

さらに、タンパク質を含んでいるとさらに良いですsei

 

朝ごはんを食べる習慣がない方は、まず簡単に取り入れられるものから、試してみてください!

納豆ご飯、納豆トースト、鮭フレークをご飯にかける、トーストとゆで卵・・・

などなど、日本人になじみのある簡単な朝ご飯で、タンパク質も摂れますね!

 

朝ごはんを食べて、寝ている間に下がった体温をあげる事で、体温を高く保ち、免疫力も高めてくれます♥akn♥

逆に、朝ごはんを食べすに出勤してしまうと、午前中身体がずっと寒い!

という経験をされている方も、いるのではないでしょうか?

身体が冷えていたらダイエットどころではないですし、

健康面においても身体が冷えていてよい事はあまりありませんダウン

 

さらに、ご飯を食べないと、血糖値にも影響します!

朝ごはんを抜くと、昼食の際に一気に血糖値が上がってしまいます。

血糖値は「いたずらにあげないこと」が美容においても健康においても重要ですので、

その点から言っても、朝ごはんは食べた方が良さそうですね!

 

朝ごはんをきちんと食べるようになった事で、身体の温まり具合や、疲れにくさなど、

以前と変化を感じた方はぜひ、感想をお聞かせくださいにた

 

 

広田 祐子

 

 

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パーソナルトレーニングSWITCHの笠間です!

 
金曜日は久々良い天気でしたね!
 

トレーナーをやっていて良かったと心から思うこと。それは選んでくださったお客様が効果を感じたり、結果が出て喜んでいる姿。私は何度味わっても感動してしまいます。
 
今回、出張トレーニングにてお伺いさせていただきましたお客様が効果を感じてくださいましたのでご紹介致します。
 
60代のこちらの女性は、変形性膝関節症と診断され、階段や歩行にも支障があるため出張トレーニングにてお伺いさせていただきました。
動画の通り、最初は低いステップボードも壁に手をついて(手が映っていませんが)ゆっくりの昇降がやっとでした。

トレーニング後は腕を振ってリズミカルに行えます!

姿勢良く歩けています!
10月からは電車と階段の練習を含めて、スタジオにお越しくださるとのこと。
ご自分でも回復ぶりに喜んでおられました。
カウンセリングをしっかり行い、お身体の状態を把握し寄り添えたこと、そして結果が出たこと。本当に嬉しく思います!
 
スタジオには専門的な器具がたくさんありますので、これからさらに効率良く筋肉を鍛えていきましょう!
 
これからもどうぞよろしくお願い致します。
 

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1.ご家族×友人割

「大切な方と一緒におトクに健康!」

SWITCHの会員様からの紹介で入会すると紹介した方も、された方もどちらもお得なサービスです。

ご紹介者様への特典
  • 次回トレーニング2,000円割引
ご家族/友人様への特典
  • 体験料金7,020円→5,000円
  • 入会金半額の5,000円
さらに入会するとスペシャル特典
  • 体験料金キャッシュバック!!+ご紹介者様には友人様から頂いた入会金をプレゼント!!

※友人様がスタンダードコースを4回継続した場合の特典です


2.SWITCHゴールデンタイム

「破格でトレーニングできる時間をつぶやきます!」

半額以下でトレーニングできる大好評企画「SWITCHゴールデンタイム」は公式ツイッターにて随時発表中!加圧やパーソナルトレーニングを破格で受けられます。当日ゲリラ配信の可能性もあるのでお見逃しなく!

公式ツイッターはこちら >


3.年会費無しの永久会員

「リバウンドしてしまっても、再開しやすい会員制」

当店では生涯続けられることが、真の健康づくりであると考えています。忙しくて長い間来れなくても年会費や退会が無いためリスタートがしやすいです。一度やせたがリバウンドしてしまっても安心です。実際そのようなお客様が5年、10年継続なさって健康や体型を維持しております。

お客様の声はこちら >


4.知識・経験豊富なトレーナーのみ在籍

トレーナーは皆、有資格者でキャリアが平均10年のベテランです。トレーニングのフォームや体力をしっかり見極め、強度や怪我など安全面に配慮して行いますので安心してお越しください。また、当店では健康やダイエットに関する様々な資格を積極的に取得し、定期的にミーティングを行い常にレベルを高め合っています。 

トレーナーについてはこちら >


5.当店は加圧正規認定施設

セレブや芸能人の間で流行になった加圧トレーニング。腕や脚に専用のベルトを巻いて血流を制限して行う特殊なトレーニング方法です。短期間で効果を期待できる反面、血圧や貧血など細かな配慮が必要です。安全のため、必ず認定証のある施設で行いましょう。

加圧トレーニングについてはこちら >


6.トレーニングコースが豊富

「バリエーションが豊かで飽きないと評判」

ボディメイクという地道な積み重ねを少しでも楽しく取り組んでいただきたいという思いからバリエーション豊富なコースをご用意しております。ご都合やその時のお身体の状態によってご自分でコース選択できます。 

コース案内はこちら >


7.嬉しい都度払い

一回でも効果を感じてもらえる自信がありますので回数券や全額先払いが無く、都度払いで通うことができます。姿勢や動作分析を行い、弱っている筋肉を見極めてプログラムを作成していますので効率よく取り組めます。セッションではお客様のお気持ちを大切にし、コミュニケーションをしっかり取ることを心掛けています。


問い合わせる >


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パーソナルトレーニングSWITCHの笠間です(^∇^)

SWITCHオープンから3年。嬉しいことに雑誌「LEE」の取材を受けました。

30歳代で美しさを保つ秘訣、ワークアウト特集に出させていただきます。

 

写真はリハーサル風景になります。

 

 

雑誌とWebページでは詳しい内容が紹介されるようです。

ご興味のある方はぜひ11月号をチェックしてください!

詳細はまたアップさせていただきます。

 

 

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