こんにちは！笠間です😄
「歪みを整えるトレーニング」シリーズも今回でラストです！
ちょっと難しいですが、これができれば足首や股関節、体幹をうまくコントロールできていると言っても過言ではありません！！
ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
「反り腰や歪みを整えよう！ボディコントロールトレLv.4」
①片足を伸ばして横座り
②蹲踞(フルスクワット)→四股→立つ
③ ②→①にリバースして繰り返す
これがスムーズになると体幹、股関節、足首をかなりコントロールできている証拠ですよ！
Lv①～④までご覧くださりありがとうございました
ぜひチャレンジしてみてくださいね！！！
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