こんにちは！笠間です
簡単トレーニングシリーズ、「とても気に入ってます」など、お声をいただきとても嬉しく思っています。ありがとうございます！
今回は「股関節&骨盤周りの簡単トレーニング③」をご紹介しますね♪
「股関節&骨盤周りの簡単トレーニング③」
①膝立ちになり、右膝が直角になるように真横に出す
② ②鼠蹊部に指を当てて挟むようにお尻を引く↔️指を押し返して鼠蹊部を伸ばす
＜ポイント＞
頭をなるべく前後させずにお尻を前後させる
ぜひお試しくださいね。
次回は「股関節&骨盤周りの簡単トレーニング④」をご紹介します
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