こんばんは！笠間です。
前回ご紹介させていただいた股関節トレーニング①はいかがでしたか？
試された方からは「右の方が動きづらかった」「片方だけ寄りかかってしまう」など、様々なお声がありました。
そう、この左右差は誰にでもあるのです！
しかし、その差が大きくなり過ぎると膝や腰などの関節痛が起きやすくなってしまうのです。
なので、動きづらい方を「何が苦手なのか」を意識してゆっくり丁寧に行うことが大切です！
（※何が苦手なのか？分からない方はぜひ体験トレーニングにお越しください。しっかり原因を探してサポートさせていただきますね）
今回はもう一つ、股関節の柔軟性アップにチャレンジしてほしいトレーニング②をご紹介します！
バスタオル一枚ご用意ください♪
「股関節トレーニング②」
・バスタオルを小さく畳んで足裏に乗せ、落とさずにうつ伏せ→仰向けに戻れるか？
ポイント
足裏を常に天井に向けて、目で確認しながら行いましょう！
(痛みや違和感を感じない範囲で無理しないように)
股関節の柔軟性は関節痛予防にとても大切です。このトレーニングをお役立てれば幸いです🎶
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