ブログを書くこと

頭の中がグチャグチャになってしまってて、整理整頓が出来ていない事を感じていました

私がやらないといけない事は何なのか優先順位も分からず。そんな状態から脱出させてくれたのが、ブログだったように思います

覚えておきたいことも、忘れてしまいたいことも、それぞれ沢山あるのに、整理が出来ずに混乱。だから、備忘録のように、日記を書くようなブログ

ただ今感じている事を書くことで、心がスッキリする事も多いし、この考え方はダメなパターンだなぁ。と気付かせてくれる事も多いです

年齢を重ねて、考え方の癖ができてしまっているので、柔軟な考え方をしたり、思考の幅を広げる事が出来ているように思います

そして、匿名だからこそ体裁も関係なく、私の汚い部分も出せる事によって、自分を見つめる事が出来ているようにも思います。

絶対に病気を治す！

と言う目標があるからこそ、頑張れる

病気になった事は残念ではあるけれど、どう立ち直るかが勝負だと思います。焦らずブレずに一歩づつ進みたいと思います

読んでくださってる方、コメントやメッセージとても嬉しいです。ありがとうございます😊

きっと誤字だらけだし、拙い文章ですが、ヨロシクお願いします

暴言

テレビを見ていてビックリしてしまった。

豊田真由子議員の暴言

ビックリされた方も多いと思います。

何この人

すご過ぎる

きゃー、恥ずかしい

なんて、思いながらテレビ見てました。東大出てエリートコースを歩んでいる方なのに、信じられない。人の上に立つ人がこんな発言するなんて。

東大卒だろうが、エリートだろうが、こんな発言するなんて、人間としてまだまだだなぁ。と失笑していましたが、、、

フッと我に返ったら、ちょっと前の私にそっくりって気がついちゃいました

イライラのスイッチが入ると辺り構わず怒ってしまったこと、数知れず。本当に申し訳ない事を家族に対してしていたなぁ。と反省です

人を批判する事は簡単だけど、その人にはその人の考えや意思がある訳で、相手を尊重しながら、自分の意見をいかに上手く伝えるかが大切ですね

イライラする感情が消え去った（ような気がする）今は、すごく心が楽になってきました。このまま、少しづつ回復へ向かいたい

七夕

七夕🎋ですね

子供が幼い頃は、短冊にお願い事を書いたり、折り紙を色々なアレンジしたりして楽しんでいた事が懐かしい

あの頃は毎日が精一杯で、あの瞬間を心から楽しむ余裕がなかった事が悔やまれる身勝手な母。あー、時を戻してくれ！と思うのも勝手な発想（笑）

今こうして、子供が素敵な大人になってくれた事が、何よりも幸せだもの。そしてあの子達の母になれたことは、私の中で人生最大のラッキーな出来事

神様に与えられた時間は有限だからこそ、早く病気を治して、もっともっとやりたい事に時間を費やしたい

夜空を見上げながら、

病気を治す！

と心に誓いました。

そして、子供たちも、別居している主人の幸せももちろんお願いしました

日々、生かされている事に感謝して過ごしたいです

良い人になりたい

良い人になりたい！

と思っている自分がいます

でも本当は腹黒くて、ズルくて汚い部分も沢山持っている私なのに、それを隠そうとして必死に良い人を演じているのだと思います（笑）

良い人の仮面を被っているんですね

（きっとそれは私に限らず、みんな心の中に黒い部分があるものだと思います。）

臨床心理士の先生に言われました

良い人なろうと必死になり過ぎているのでは？？？？？と。

《例》

誰かにムカつく事を言われた。

↓

すごくムカついたのに、ムカついた自分を必死に隠して良い人を演じて笑顔でいる。

↓

これは大人の対応ですねー

↓

だけど、相手の気持ちを考えない不適切な発言をされたら、イラッとする事は正常な心の反応。

↓

だけど私は、イラついた自分を、

『なんて小さい人間なんだ』

と心の中で責めてしまう癖がある。

↓

自己否定している。

↓

自分に自信がなくなる。

↓

落ち込む。

↓

こんな酷い事を言うなんて、

イラッとて当たり前だわ。

あームカつくわ！

と、思えばいいんですよ^_−☆

と教えてもらいました。

それが、

自分に自信を持つと言うこと！

イラッとしている自分にイライラしているんです！

心無い事を言った相手にイライラしている訳ではない！事に気付きましょう！

と、アドバイスを受けました。

臨床心理士の先生のアドバイスを冷静に考えると、、、

確かにムカつく発言をした相手に対してイライラしている訳ではない事がよく分かりました。あまり誰かを憎むみたいな感情は私には少ないと前から思っていましたから。

私の敵は、私。って感じかも。

自分で自分を苦しめているんだなぁ。と気付いた！

自己否定しない。

自己肯定感を上げる。

そんなトレーニングがまだまだ必要なようです

目覚めた瞬間

朝、目が覚めた瞬間にいつも同じ事を思っていることに気づきました

あー、疲れた

と、思ってるんです。ほぼ毎日

あー、よく眠れた。

あー、今日も頑張るぞ！

なんて爽やかな感覚ではなくて、疲れたと感じているなんて、睡眠の質のやはり悪いようです

レム睡眠にならず、ノムレム睡眠ばかりなのかもしれません。睡眠時間は決して短くはありませんが、疲れが取れた感じがあまりしません。だから、目覚めた時に、疲れた！とおもっているのだと思います。

水分摂取量が少ないと言われたので、沢山の水分を取るようにしています。寝る前にも水分を摂るので、一度はトイレに起きてしまうのも原因かもしれません

睡眠の質を上げたい！

爽やかに目覚めたい！

今後の目標です

眠れずに悩んだ日々もあるので、目標は確実にステップアップしています。睡眠の質を上げる為には何をしたら良いのかを考えたいと思います