私も手伝うよ〜

頭痛も治り、元気いっぱいの午後。毎回思いますが、頭痛は辛い。行動も思考も鈍くなる感覚。頭痛は様々な要因でなるのだろうけど、私の原因はなんなのだろう❓

夕方少し涼しくなってからは、庭の草取りを頑張りました

目標は、

実際は程遠く、草が生え放題。ボーボー。悲しき姿の庭を見るのもテンションが下がる原因です。定期的に草取りをしていましたが、伸びるスピードの方が早い。

汗だくで、草取りをする私をみて、娘が

『私も手伝うよ〜』

と言ってくれたので、２人でやりました。

その気持ちが

嬉しくて、嬉しくて！

どんな事でも相乗効果と言いますが、私が良くなると娘も穏やかに優しくなる！そんな法則をみているようです。

親子関係も良くなってきていて、嬉しい限りです😊

対人関係療法

対人関係療法

についての本を読んでます

認知行動療法は、心療内科での指導の元で受講してあおますが、世の中には色々は〈療法〉と言われるものがあるのですね〜

まだまだ読み始めたばかりで、感想も何もないのですが、参考になりそうな事が沢山ありそうな予感がしています

私は主人との関係性を上手く築くことが出来ずに、このような別居と言う形になっています。でも、本を読んでいると、私と主人のすれ違いもちょっとした考え方の違いから発生していて、ちょっとした工夫をする事で改善する事が出来るのかもしれない！と感じたりもしています

ただ、相手の気持ちは変える事が出来ないのは不動の事実であるので、そこは理解していないといけないところだと思っています

別居の意味

別居しています。１０ヵ月目になります。離婚したい夫と、したくない私。

一言で言うのは難しいですか、喧嘩の多い夫婦だっと思います。お互いを思いやる気持ちが足りなかったようです。

別居に関して主人は、

【暫くそっとして、

       おいてほしい】

と、最初の頃に言ってました。だから、殆どコンタクトはとってません。それが、そっとしておく事だと思うから

別居は辛い状況ではあるけれど、自分を見直すいい機会だと思ってます。当たり前だと思っていた事が当たり前ではないという、有り難さが分かりました。別居せずに、あのまま喧嘩だらけの夫婦生活を続けているよりも今の状態は良い事だと思います

ただ、主人と話す事が全くないので、主人が今どんな状況にあるのかも分からない。元気だったら良いのですが、分からない。主人もメンタルが弱い方なので、その部分も心配ではあります

ですが、２０年以上の結婚生活での経験はお互い辛いものばかりではなく、良い経験も沢山あります。

主人も、１人の時間を過ごして色々と考え、いつかお互いが歩み寄れる日が来ることを毎日願ってます

朝ごはん

潜在意識の中で頭が痛いと感じながら、寝ていたので目が覚めても当然頭痛が酷い

朝から３０度超えの様な暑さの中、家事を済ませてファミリーレストランへ朝ごはんを食べに来ました

写真はイメージだけど（笑）

豚汁定食をセレクト。美味しく頂きました。気のせいかも知れないけれど、多少は頭痛が良くなっているような感じ。気のせいでも、嬉しい😊

昨日は引きこもりで、誰とも話さずの状態だったので、今日はお出かけ出来て合格合格💯

引きこもり解消の第一歩は、まず外に出る。店員さんと話すとかでも、第一歩前進！頭痛がひどく体調不良だから、仕方ないけど、外との接点を増やしていきたいです

頭痛

頭が痛い。

目の奥が痛い。

肩、首が痛い。

薬を飲み、私が出来る対処法は全てやったけど、まだ楽にならない

ベッドで眠っていたがパッと目が覚めた。別居している主人と喧嘩してる夢をみて、ビックリして起きた。喧嘩の内容は、別居前の定番の喧嘩

なんだか、成長していない自分が嫌になってしまった

グチって、忘れよう