虫の声

私が住んでいるのは田舎なので、夜になると静かです。シーーンとしています。聞こえるのは、隣のお宅の話し声ぐらいで、車の通りも多くありません

私の夜の日課。

蚊取り線香つけて、ベランダでぼっ〜とする時間に聞こえるのは、虫の声。

鈴虫かどうかはよく分かりませんが、素敵なＢＧＭです

今日も穏やかに過ごせたことを、感謝です。おやすみなさい⭐🌙

真剣だと楽しい！

何かに一生懸命になって、時間を忘れて夢中になっている時間は楽しい

一生懸命にやっていると言う自負があれば、結果がどうであれ自分は納得できるものなんだなぁ〜

経済的な不安はとても大きいので、取り敢えず一生懸命に働こう

退路を断つ。

そんな覚悟が私には必要だ

私の「強み」

誰にでも長所短所がある。自己肯定感が低いので、自分の長所に気づきにくいけれど、私にだって長所があるに決まっている

私の、

『強み』

ってなんなんだろう

私自身は何に対して長けていて、他の人には真似できないような部分があるはず。その『強み』を見つけ出して、徹底的に伸ばしていけば私は成長出来るし、理想としている自分になれる

しいては、理想としている人生が歩める。

『強み』を見つけるためには、まず自分を俯瞰して見つめてみよう

蝉の大合唱大会が開催中。私も蝉に負けないぐらいの大きな声をだしていこう

自分の責任

どんな事だって、自分で決めれる！何を選択したって、選択肢がない様に感じる時だって結局は自分で決めるしかない

午前中、対人関係療法の本を読んでいたらなんだかとても疲れてしまって、落ち込んだような時間を過ごしていました。本がダメな訳ではなく、まだ私がそこまで回復していないという事そんな現実を突きつけられると、心はトホホホホッとなっていますが、そんな現実だって受け止めるしかない

落ち込む時間を選ぶのも、楽しい時間を選ぶのも、全て自分の責任。

このまま病気が良くならないのも、回復するのも、自分の責任。

結局、誰のせいでもなく、自分。

本を読んでいたら疲れてしまい、落ち込んだ自分を過ごしていたけれど、私は成長してる！と思える瞬間がある。

私に取って、落ち込んだ自分を上げる手段がハッキリと分かった！

それは、

身体を動かすこと！！

やっぱりこれに尽きる

だから、重〜い腰を『よっこらしょ』と上げて、お風呂の大掃除をしましたそしたら、汚れと一緒に落ち込んでいた気持も綺麗さっぱり。落ち込みと言う、得体の知れないものがたまに私を苦しめに来るけれど、撃退法が分かってしまえば安心さっ

と、そんな私の考え方の仕組みが分かってしまえば、生活が楽になり、そして楽しくなる。

面白い仕組み

午前中の分も取り戻せる様に動けます

対人関係療法３

対人関係療法で改善する 夫婦・パートナー関係 Amazon

参考になる内容ばかりの本。納得する事ばかりで、ビックリする程です

夫婦関係に悩んでいらっしゃる方、オススメです

ですが、

読んで読んでいると心がグッと疲れてきます夫婦関係に悩んでいる方の事例が数多く掲載されているのですが、どれも自分に当てはめるとピッタリとくる内容ばかり。

それを、

あー、あの時主人にこんな事を言ってしまったなぁ。と凹んでしまったり、怒りの感情を思い出したりで、読んでいると疲れます

本当に疲れます

まだまだ、回復途中という事なのでしょうね〜

この本を熟読して、実践できる様になったら、私の未来は、

強さが溢れる人です！

相手を思いやる優しさを持ちつつ、相手の問題には踏み込まない強さを持ちたいと思います