美術館

昨日は、美術館へずっと言ってみたかった画家さんが近くで個展を開催していたので、ワクワクしながら行ってきました

印象的な少女の絵が沢山あり、吸い込まれていく感覚。少女の目の奥をずっと見つめていました。

そして、ふと気づいたこと。

絵を見つめている間の私は無心。

いつもいつも、

未来のことではなく、過去のことではなく、今この時間に集中しよう！

と、いつも心がけているけれど、勿論できない時があるのですが、絵を見ている間は意識しなくても今に集中してるんです。

便利な時代で情報が多いし、過去を後悔したり、未来の不安がいつも頭をよぎるけど、考えたってどうしようも出来ない事だから

今に集中するとか、今を生きるって、気持ちが良い

心が喜んでるっていう感覚、忘れずにいたい

早朝の散歩

寝すぎ防止のため、朝起きたら二度寝をせずに活動する！と決めてもなかなか実行できていませんでした

でも、今日は愛犬の散歩に出かけました。

朝は、とても爽やか！

と言いたい所ですが、湿度が高くて不快指数がMAXな感じです

それでも、薄暗い状態から、空が明るくなっていく様子は良いものですね

熟睡

こんな季節だから、熟睡できないと感じている人は私だけではないはず

クーラーつければ寒かったり、怠さを感じたり。

つけなければ、暑くて寝苦しかったり。

臨床心理士さんに『寝すぎ』とアドバイスを受けて改善しようと試みたけれど、失敗

早く寝て（10時頃）、４時ぐらいに明るくなった頃に起きると言う計画でしたが、３時頃に頭が痛くて目が覚めてロキソニンを飲みに起きてしまいまた寝ちゃいました

（それにしても最近は頭痛が多い。）

結局８時間も寝ていたし、当然スッキリとしていないし、頭はまだ痛いし。

作戦、失敗

トホホホホ。となっていますが、思い出して見ると、うつ状態が酷かった頃。

入眠は良かったけれど、中途覚醒が酷かった。そして、お決まりのように見る怖い夢。ホラー映画の名シーン（実際ホラー映画なんて見た事ないけど）かと思うような夢ばかり。その頃と比べれば、良くなってるやっ

重く考えず、気楽に考えよう

悩む方向性

きっと生きている限り、私は悩み続ける。きっとではなく、絶対にそうだ

だって、悩みのない人なんているはずがない。幸せそうに見える人だって、本当に幸せいっぱいの人だって悩みは絶対ある

大切なのは、悩む方向性。

自分では解決出来ない事に悩んだり、変えられない過去に悩んだり、相手の気持ちを変えようと悩んだり

そればダメな悩み方だよなあぁ

今の自分ができる事で、前に向いていることに対して悩みたい。

私はどうも、

他人にどう思われるか？

という目を気にしすぎのようですどう見るかはその人が決めることで、私にはコントロール出来ないから、それについて悩んでも仕方ない！

それは、諦めないといけない事だし、割切る強さが私には必要だ

まだまだ今の私には自信がないけれど、強い自分になれるように、私なりに今日も頑張った

酵素ドリンク

酵素ドリンクに初挑戦！

スーパーで激安になっていたメロン🍈と冷蔵庫に残っていたりんご🍎

それに上白糖を交互に重ねて、毎日素手で混ぜ混ぜして、手の常在菌の力で発酵させるらしい

・・・ハッキリ言うと、イマイチよく分かっていないのです（笑）

美味しなーれ。と願いを込めながら、発酵を待ちたいですっ