抜け出した

ムシムシしてるけれど、気温は多少低いのか涼しくも感じます

躁状態から抜け出して生活しています

長い期間症状が安定していたので、その分躁状態が来たことへのショックが大きかったです。双極性障害の方の自殺率が高い事の意味が分かったような時間でした

躁状態の時にブログの更新をすると、書くことによって自分が躁状態なのを更に実感してしまい、それが更に躁状態を酷くさせるような気がしてブログも書きませんでした

躁状態になると、認知行動療法で学んだことも役に立たなくなるぐらいコントロール不能になってしまう。

そんな時ほど、深呼吸して認知行動療法のテキスト読んだりして過ごせるようになりたい。

とりあえず、躁状態は抜け出したのでブログも更新して、自分を見つける時間を作りたいと思ってます

支離滅裂

躁状態の時は、頭の中も言動も行動も支離滅裂です。

訳が分かんない。

どう抑えればいいの？

死んでしまいたくなる。

躁転すると、、、

躁状態の時は、色々な事が見えなくなる。

周りに感謝しないといけないのは分かっているのに、感謝なんて出来るような状態ではなくなってしまう。

いつもそう！

今回もそんな状態です。

ただひたすらイライラし、それをブチまけてしまう。ストップが効かないし、それをコントロールする事も出来ない。

私はこのままどうなってしまうのだろう？

今まで安定していただけに、躁状態の自分が悔しい。

躁転のきっかけ

躁転してしまった理由は、はっきりと分かっている。自分の中でも、躁状態にならないように気をつけないとなぁ。とかなり注意していたつもりでいたのに、防ぎきれなかった。

弱い自分が嫌になる。

躁転の原因は別居中な主人。お父さんと会うとブログで書いているように、会う前から心の動揺はかなりのものだった。

会ってほしくない！

それが私の本心。

離婚した方。

別居中の方。

そうじゃない方も是非！

意見聞かせて下さい🙏

お子さんとの面会って、どんな気分なのですか

躁状態

治ってきている！と力強い確信があったのに、一気に崩れ落ちました。

躁状態にいます。

コントロールしきれなかった自分にも落ち込みます。あれだけ認知行動療法を学んだのに、何の役にもたっていない。