私に足りないもの

今日も引きこもり

あーぁ。とため息が出そうな気分ですが、それはそれでいいのかなぁ

まっいいか。別に出かけたくないんだもん無理して出かけなくてもね〜

と、前向きぽい引きこもり（笑）

作業をしながら、色々と考えていると私に足りないのは

覚悟

だなぁ。と閃いてみたり

退路を断つ事によって覚悟が出来る

いつだって〇〇をやろう！と思っても、退路をしっかりと確保している私。確かにリスクを少なくするためにローリスクにするのも大切かもしれないけれど、私はリスクを怖がり過ぎているために思い切りチャレンジができていないから、何にチャレンジしても目標を達成する事が出来ないのだ。

覚悟を決めて、チャレンジしたい。明るい未来のためにね〜

敏感過ぎる？？？

図書館で借りてきて読んでいます

人から

どう思われているかが気になる。

高く評価されたい。

認めてもらいたい。

なんて思いがすごく強い私

でも大切なのは、私。

他人からどう思われるかではない

もー、そんな事、腐るほど学んだつもりなのに、なかなか心の底から思えない

でも、本を読んでいると少しづつ穏やかになっていく事が出来る

私は私。

人は人。

自分の課題と人の課題を混合しない。

頑張りたい

まっいいか。

まっ、いいか！

と、考えられるようになりたい。

それが出来るようになった時が、私は完治なのかもしれない

結局、拘りが強い人、真面目な人が精神的な病気になるのだと思う。だから、適当な人間になりたい。

思考（認知）の部分では、何故私は病気なのかが分かってきたような気がする。（例えば考えすぎだったり）

後は、行動に起こすだけだ！

認知行動療法

躁状態から抜け出した！と思っていたのに、完全にはなかなか抜け出せていなかったような日々を過ごしていました。

躁なのか、鬱なのか、よーく分からないような状態。モヤモヤした毎日。

やはり、気持ちがどっと疲れてしまう。

でも、やっと穏やかな毎日がやってきたような毎日です。

夏休みだった認知行動療法の講座が復活して、今日は行ってきました。心理士の先生のお話を聞くとホッとする自分。

有難い状況に感謝。

どんな辛い時にでも、〇〇したら元気になれる！

そんな物を増やして行きたいと思います！

ダメになると

辛かった躁状態から、やっと抜け出した！と思ったのに、今日もイライラがマックス。