あっ、夢が叶ってる！と気づく

どうしても落ち込む事が多い日々。毎日こんな自分に嫌気がさし、逃げ出したくなる

でも、それでは私の双極性障害は治らないし、ずっーと病気のまま

自己啓発系の本を読むとその時は、納得する話に元気がもらえるけど、一瞬のことだったり。

でも視点を変えて見たら、夢が叶ってる自分を発見しました

我が家には１０歳の小型犬がいます。私はずっーと犬が飼いたくて、寒い日には犬と寄り添いながら眠りたい！と思ってた事を思い出しました

愛犬と過ごす毎日は当たり前過ぎて、感じられなかった感覚。可愛くて仕方ないのに、当たり前過ぎてしまってました

毎日寒いので、暖かい私のベッドに嬉しそうに走ってくる愛犬。スヤスヤと時にはイビキをかいて安心しきって寝てる様子。身体をピタッとくっつけて離れない愛くるしさ。

もう可愛くてたまりません

この子を飼う前は、ずっーとこんな生活に憧れていたんだなぁ。と気づき、夢が叶ってる事に感謝の気持ちが沸々と湧き上がる

どれだけ愛犬に救われている事か

ありがとう

そんな気持ちが溢れます

野村沙知代さん

年末恒例の今年の出来事の総編集を見ていました

今年の私自身を振り返りながら見ていると、リアルタイムで見ていた自分の状況を思い出したりしてなかなか面白いものですね

波乱万丈の様な人生だった様な野村沙知代さん。ご主人の野村監督が奥さんのことを振り返っていらっしゃってました

その時、ふと言ってた野村沙知代さんの口癖。

『何とかなるわよー』

色々な困難な事があった場面で、よく言ってた様です。

そうその通り、何とかなるものだと思う。考えてもしたかない事を考え過ぎて落ち込む私は、野村沙知代さんみたいに、

『何とかなるわよ』

って思ったら、私の毎日も楽に楽しく過ごせる。

なんだか、私の教訓にすべきな言葉。

ちょっと嫌な事があると激しく動揺して、落ち込んだり、怒り狂ったり。←あ〜、恥ずかしいw

私の今のちょっと大変って思える状況も永遠に続く訳でもないし、病気だっていつか治るし、治してみせる！と決めている。

ドーンと構えられる人になるぞ！って思ったニュースでした

楽しいこと感じたdiary

私は楽しいと感じる事が苦手みたいです。

心から楽しいって思えることってどんな事がありますか？

と問われたら、考え込んでしまいそうになる。

我慢する事が良いことみたいに、辛抱強くて偉いね！って育てられた人は意外に多いのではないでしょうか？

だからなのか、自己肯定感が低い。辛抱強くて偉いね！って言われてもそこにはストレスがかかっているもん。

自己肯定感を上げるために、日記の様なメモ書きをしよう！  

あっ、私ってなかなかすごいぞ！って感じた事をメモしていこう

かまってちゃんな私を卒業したい

私は、

自分を大切にする事が苦手らしい

ははは

まさにその通りだなぁ。と思った

★自分の心の調子の良い時は、

人に〇〇したら？なんてアドバイスしたくなるようなお節介なタイプ。

そして、

★自分の心の調子の悪い時は、

私はこんなに大変なの。こんなに可哀想な状態なの。助けてー！って感じのかまってちゃんタイプ。

人のお節介など焼かず、人に助けも求めなく自分で解決する能力をつけるようになる事を目標にしたい。

目標は大きい目標も大切だけど、スモールステップで着実に進んでいける目標も大切。

かまってちゃんを卒業。

これが私の小さな目標

臨床心理士の先生

心療内科で認知行動療法を受け出して約10ヶ月ぐらいです。少しづつ良くなってるのは感じていますが、寛解にはまだまだ届きません。ゴールも見えないぐらいです

認知行動療法は、先生とマンツーマンでカウンセリングのような形で受けるものと、4.5人の方と受けるグループタイプのと２つ受けています。

カウンセラーは能力のあるなし以外に、クライアントととの相性が大きいと思います。きっと素晴らしい先生だったのだとは思いますが、マンツーマンで指導してくださった先生は相性が悪かったみたいで効果を感じる事が出来ずやめてしまいました

マンツーマン指導を辞めた私を見た（状態の悪い私）グループでの指導をしてくれている臨床心理士の先生が声をかけてくださいました。

それで、今後はマンツーマンもグループも同じ先生の指導が受けれるようになりました。

これは、私にとってとても大きな出来事で明るい光が見えたような状況です。

同年代の女性の臨床心理士の先生。先生のプライベートは知りませんが、きっと主婦であり、お母さんでもあると思える共通点の多い先生に話をするのは話しやすいです。

臨床心理士の先生には本当に沢山のことを教えてもらってます。有難いこの状況。恵まれている自分を痛感しています

鬱状態が酷い時に、『一度私と話する時間を取りましょう！』と声をかけて頂いた時に、先生が何気なく言われた言葉、

『心配してたの。時間を取って話しましょうね。もう心配しなくて大丈夫、全力でサポートするから、安心してね！』

そんなニュアンスで言われた言葉。嬉しくて涙が流れました

人と人の出会いは、長く続くものばかりが素晴らしいものでもないとも教えてもらいました

臨床心理士の先生のカウンセリングを卒業する事が私に取っては寛解です。いつか先生とお別れする時を迎えないといけない。それが私に出来る先生への恩返し

自分の幸運に感謝です

雪が降ってますか？寒いですが風邪に気をつけて下さいね