ランニングの効果

ＧＷは仕事だったり、休日の前夜に仕事が入ってゲロゲロになってたりして、休日のランニングが全然出来ませんでしたよ。

でも、今週は３週間ぶりにやっと走りました。

ただでさえ週末しか走ってないのに、3週間も空けたらもう全然。

すっかりビギナーに戻ってしまって、体重も体脂肪率も激増して、息切れして全然走れなくて、もうバテバテ。

って、思ってたら、

全然走ってないのに

体重も体脂肪率も下がってました＼(^o^)／

３週間空けようが、走ろうが、変らないんすか？

ランニングの効果って、徐脈になる 事だけ？