【晩ごはん】納豆おろし蕎麦

NAHAマラソン前半コース練習の前夜、

お酒も脂も控えた晩ごはんに。

・納豆おろし蕎麦

・小松菜のみそ汁

糖質とタンパク質。

エネルギーに変わる糖質は

前日と当日の朝にしっかり摂りたい栄養素。

あとは熱中症対策に塩分も摂取。

控えるのは消化しにくい脂と食物繊維。

インスタでは毎日の晩ごはんを

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