【RUN日記】首里激坂ランと新しいシューズ選び


    

2026年1月より初めてのRUN挑戦！

練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）

目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！


2026.04  塩屋湾一周マラソン9km 45:15

2026.12  NAHAマラソン 出場予定

2027.01 あやはし海中ロードレース ハーフ出場予定

2027.02 おきなわマラソン フル出場予定


先日のランは首里の激坂。



安里から儀保までの登り坂は今回で2回目。

前回よりも苦しくなかったです。


崇元寺近くですれ違った男女と

銘苅でもすれ違いました。

同じようなコースを逆周りしてたのかな？




高度グラフで見るとこんな感じです。

儀保交差点からは一気に下るので、
それはそれで脚がまわるか心配なのと
膝への負担を逃がすことを意識したり、
そこまで楽さは感じないので、
程よくゆるい下りくらいが好きです。

この日の朝、市立病院近くでは
アスファルト舗装が剥がれて
道路に穴が空いて超大渋滞だったようで。




登り坂の4～5km地点でペース落ちてるけど、
でも6:40/kmにはとどまりました。


後半はキロ6分ちょっと。

平均心拍数150くらいを意識して、
気温30℃、湿度88%のコンディション、
激坂込みのコースという条件。

最終的に距離は10.24km、
タイムは1:03:52で平均6:14/km、
平均心拍は151bpmでした。
フル本番をこれくらいでいけたら良いけど、
それにはまだまだ距離が足りませんネガティブ


そして迫るシューズの寿命。

一般的にランニングシューズの寿命は
走行距離600～700kmくらいが目安だそうで。
月100km以上走ってたら半年も持たない驚き

次の候補
①ASICS NOVABLAST6
②ASICS SUPERBLAST3
③NIKE ZOOM FLY6

実際に履き比べて感じたのは、
①は万能タイプで無難で安心感ある感じ。
②は①よりは反発がある感じで、
練習から本番までいけそう。
③はさらに推進力があって、
足が勝手に前に進む感じでレース寄り。
足がついていけるかちょっと心配。
というのが個人的な感想です。

①にして本番用は10月以降検討で、
その時の走力でいけそうなら本番③か、
②にして本番まで同じのでいくか、
もしくは本番用を別で検討するか、
みたいな感じになってくるかなぁ。

NAHAマラソンが終わっても
1月あやはし、2月おきなわマラソン、
としばらく続いていくので、
そこまで考えたら本番用は別で
考えておくのが良さそうです。

悩みに悩んでいるけど、
このブログ公開時点では
もう決まっているでしょうか。


 

ランニングフルマラソンへの道ブログ？！

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