遅めに出勤したので帰りが遅くなり、
（勤務先はフレックスなので出勤時間自由）
帰宅後のラン開始後が20時頃になり、
それからの晩ごはんということで、
ごはんも炊いてなくて手抜きにしました。
・冷奴
・小松菜とちくわとチーズのサラダ
・サバ缶のおろしそポン酢
小松菜とちくわとチーズを
マヨネーズで和えたサラダ。
カルシウムとたんぱく質意識でチーズ。
たんぱく質とオメガ3意識でサバの水煮缶。
抗炎症作用もあるので運動後の回復食材。
水煮缶に大根おろしと大葉をのせて
ポン酢をかけただけの簡単おつまみ。
そして酒の分解をするために
疲労回復度が落ちる（毎日これ）。
インスタでは毎日の晩ごはんをタイムリーに投稿してます