手軽にたんぱく質とオメガ3を摂取できる
鯖と鰯の水煮缶を最近常備しています。
・鰯の水煮＆オニスラ
・小松菜とアサリの出汁煮
・茄子のそぼろ煮
オニオンスライスに鰯水煮缶と大葉。
水煮缶なら簡単におつまみ一品完成
どちらもレンジ調理です。
・鶏もものスパイス焼き
しっかりめの味付けにしているので、
レタスをたっぷり添えて、
レタスと一緒に食べます。
切り餅1個を12等分に切って、
レンジで加熱するだけでこの量のおかき。
醤油と真鯛だし塩で味付けしてます。
インスタでは毎日の晩ごはんをタイムリーに投稿してます