【晩ごはん】たんぱく質だらけ

最近の食事は今までの糖質制限に加え、

たんぱく質を摂ることもなるべく意識。

低糖質と低脂質を心がけながら、

たんぱく質はプラスするようにしてます。

・梅干し玄米ごはん

・ササミのピリ辛ネギ和え

・納豆

・おろしそ鶏つくね

・玉子焼き

ササミ、鶏むね肉、納豆、卵。

ほぼたんぱく質のおかず。

 冷凍鶏むねミンチを解凍して、

おろし生姜と塩糀を加えて袋で揉み、

フライパンで焼いてタレをからめました。

塩糀も使っているかパサつかず柔らかく、

鶏むねのかたさは感じません

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インスタでは毎日の晩ごはんを

タイムリーに投稿してます

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