パサつきがちな鶏むね肉、
塩糀で一晩漬けて炒めました。



・雑穀ごはん
・ワカメと麩のお吸い物
・ブロッコリーおひたし
・もずく納豆
・鶏むねと白菜の黒胡椒炒め
・豆とひじきのサラダ



鶏むねも塩糀で漬けておいたので
柔らかくなってますにっこり



カルディのサラダ豆ミックスは
ひじきと一緒にサラダにしました。 
 
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