【晩ごはん】親子丼

鶏むね肉と卵があったので、

晩ごはんは親子丼に。

鶏むねはパサつかないよう、

弱火で熱しすぎず余熱で仕上げる感じ。

・親子丼

・ゆし豆腐

・人参と昆布の煮物

・トマトと大葉のごま和え

人参と刻み昆布と油揚げは

調味料と混ぜてレンジで調理。

ジムに行く前に仕込んでたので、

食べる頃には味もしっかり染み込んで

美味しく仕上がっていました

トマトは白だしとすり胡麻で和えて。

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