30代で体重が10kg増加したので、
食生活は一番意識しているものの、
運動が圧倒的に足りない。
▶ジム通いまでの経緯
子どもの頃からガリガリ痩せ型。
子ども時代は空手、水泳、陸上、サッカー。
中高は吹奏楽部でガッツリ文化系。
運動らしい運動は中学以降やってない。
高校から20代までの体重は47kg前後。
体重50kgは超えられない高い壁。
と思ってたら30代になった途端に
1年で体重10kg増、腹囲10cm増。
中性脂肪やコレステロールも増加。
食事を低糖質にしはじめる。
食べることと呑むことが趣味。
たまにウォーキングするけど続かない。
40歳でついに過去最高60kg到達。
本気で運動をはじめようと決意。今。
たまにウォーキングはする程度。
筋トレもして整えないとなと思い、
家で筋トレするものの続かない。
下階への音とかも気になるから
思いっきり動けないとかもあるし、
何より一人で続けきれない飽き性。
ジムに通おうかと数年前から
ぼんやりと考えていて。
ただ、イメージが繋がらないので、
通う目的や求めるものを整理し、
自分に合うジムを絞り込むことに。
・黙々とマシントレーニングは苦手
・ムキムキになりたいわけじゃない
・ゴリゴリの筋肉より絞った体型
・肩動かして肩こり改善したい
・運動習慣を作りたい
・やるなら楽しく続けたい
こんな感じですかね。
そこでたどり着いたのが
キックボクシング！！
肩を鍛えようとか胸を鍛えようとかって
黙々とマシンやれる自信がなかったから、
一連の動きを通して全身運動ができる、
というのが合ってそうだなと思い。
あと、理想の体型がでかい筋肉より
軽量級ボクサーのような締まった体型、
重さよりスピード出せそうな筋肉というか。
キックボクシングだとパンチは
肩周りの動きで肩こり改善期待できるし、
パンチで肩を引くから背筋を使うし、
パンチは腰を捻るのでウエストに効くし、
キックもお腹や腿やお尻に効く。
そういう全身の動きを通して
自然と各部位に効いてくるってのに
キックボクシングは良いなと思ったのと、
ジムによっては音楽に合わせて
楽しみながらできるところもあって。
女性にも結構人気ありますよね。
