【晩ごはん】健康診断前はシンプル和食でヘルシーに

健康診断が近づいて晩ごはんも控えめに、

ウォーキングや筋トレも少し増やしました。

・雑穀ごはん

・ワカメと油揚げのみそ汁

・納豆

・梅干し

・焼き鮭

・小松菜のおひたし

・冷奴

焼き鮭をメインにあとは大豆製品や野菜。

今年は大腸カメラのオプション追加したので、

3日前から食事制限があって、

大好きな野菜や海草は食べれなくなります。

大腸カメラの前の食事制限ほんと大変