ごはん抜きができるので
前はよく行ってた大戸屋。
最近はご無沙汰でした。
昨日は仕事の外出がてら、
近くにあった大戸屋へ。
●鶏むね肉とたっぷり野菜の香味だれ
●手作り豆腐
もちろん定食ではなくおかず単品。
おかず単品でも30gかぁ…。
意外と高めか。
香味だれが甘めだからかな。
ハード糖質制限やってたら
１食でこの糖質は厳しいけど、
他で抑えればいけなくもない。
食材は糖質低めでも
調味料が糖質高いってこと、
結構あるので注意してます。
ドレッシングとかソースとか。
自分で作るときは
調味料まで徹底できるけど、
外食だと調味料までは…。
砂糖やみりんを使った甘めだれ、
果物や野菜で甘さを出したソース
（トマトケチャップも含む）、
とかは控えています。
豆板醤や甜麺醤も高めなので、
片栗粉も使う中華も要注意。