クリスマスでケーキ食べたり
普段より糖質多めの生活だったので、
また普段通りの糖質制限食です。
●ヤイトガツオの刺身
●チキンサラダ
●島どうふの冷奴
●ガセリ菌SP株ヨーグルト
クリスマス前なんだけど、
喉のあたりに口内炎ができて、
ほぼ治ったんだけど
ビタミンB2を意識して
乳製品を食べたりしていました。
チョ○ラBBとかも飲んでるけど
なるべく食生活からって感じで。
最近はヨーグルト食べてます。
糖質制限を基本にしながら、
その時の体調に合わせて
追加する栄養素ってのも
一応考えてやってみてます。