【低糖質】マグロとねばねばで大戸屋ばくだん風の小鉢。たんぱく質たっぷりメニュー。

高たんぱく質を意識して

鶏肉はよく食べるんだけど

マグロもよく食べます。



見切り品の安い刺身とか。

低糖質高たんぱく質って、

結構食費がかかる汗





大戸屋ばくだん風の小鉢は

マグロと納豆とめかぶと

オクラととろろと卵黄。



市販のサラダチキンと

レタスはたっぷり半玉で

ダイエット定番チキンサラダ。



あとはツナ豆腐。

アサリ豆腐が食べたかったけど

アサリが安くなかったので

ツナ缶でアレンジしてみた。



結構なボリューム食べたので、

筋トレも頑張りました。