7/13。

体重：57.3㌔

体脂肪：33.0％

体内水分：49.5

筋肉量：38.4

【食事】

朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝ

昼：ﾒｶﾞﾌﾞ汁・野菜ﾋﾞｰﾌﾝ・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ・0ｾﾞﾘｰ

夜：×

【運動】

代講60分

代講90分

【ﾋﾄｺﾄ】

最近ﾃﾞｶｲ魚肉ｿｰｾｰｼﾞにはまり中

7/12。

体重：57.8㌔

体脂肪：32.6％

体内水分：49.8

筋肉量：38.7

【食事】

朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝ

昼：豚ｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ・鮭雑炊・豚汁・水羊羹抹茶味0㌍

夜：×

【運動】

ｳｲﾝﾄﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ

2駅徒歩

7/11。

体重：58.2㌔

体脂肪：31.9％

体内水分：50.3

筋肉量：39.0

【食事】

朝：0ｾﾞﾘｰ

昼：ｳﾏ煮・ｶﾂｵのﾀﾀｷ

夜：×

【運動】

Tﾘﾊ90分

【ﾋﾄｺﾄ】

お昼のｶﾂｵのﾀﾀｷ、、まぁ食った食った

300gﾍﾟﾛﾘと。

高ﾀﾝﾊﾟｸなんだってよー

7/10。

体重：58.2㌔

体脂肪：32.8％

体内水分：49.6

筋肉量：38.6

【食事】

朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝ

昼：×

夜：納豆巻き・ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ

【間食】

梅ｺﾝﾌﾞちゃん

【運動】

代講

Ｔﾘﾊ90分

【ﾋﾄｺﾄ】

魔の土曜日。今日はお夜食と、ﾀﾞﾒだし、注文ﾅｼ！・・・・ﾎ

7/9。

体重：59.0㌔

体脂肪：33.3％

体内水分：49.1

筋肉量：38.5

【食事】

朝：ﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝ

昼：豚ｼｬﾌﾞ10穀米弁当・ｻﾑﾀｹﾞﾝｽｰﾌﾟ・水羊羹抹茶味0㌍

夜：×

【ﾋﾄｺﾄ】

歩きすぎて足痛いー