去年の記事で今頃ダウンしていたことを知る私。
今朝は中学校のPTAの清掃活動でしたが、
そういえば、去年発熱してしまっていた！
去年はものすごい暑かった。
今年も暑かったけど何が違うのでしょう。
まあ、ビールは相変わらず飲んでいるけど・・・
と思い返してみました。
去年と比べて改善したのは
1️⃣睡眠
３時間くらいしか寝てない日がザラだった去年に比べて、
今年は５時間〜６時間は寝ているかな。
相変わらず12時は過ぎますが、それでも夜11時に帰ってくる大学受験生が
今年は外に出て浪人しているので時間が取れているかも。
実は次女も受験生ですが、
まあ、高校受験なんて、大学受験に比べたら・・・
なんて、余裕はあまりないんですが、子供が頑張ってくれるでしょう・・・（笑）
2️⃣温活
まず、朝の白湯はコーヒーの前に時間があるときは
なるべく取ろうと思っています。
そして、コーヒータイムに手のひらお灸できるときに。
手のひらお灸は、朝方美人塾主催の花野桃子先生のお灸講座を
受けて以来ハマりました！
温めるだけじゃない！効果ありますよ。
私がやっていることはこれだけですが、
実はマカオに行って気づいたことがあるんです。
こちら洗杯（サイプイ）という茶器を洗うサービスですが、
温めた茶器で温かいお茶を飲むんですね。
体を冷やすことは病気に繋がるので、絶対冷やさないようにしているんだなあ。
と思った次第です。
外はめっちゃ暑いのですが、氷水を出すお店はありませんでした。
暑い時も体を冷やさずにすること大事ですね。
ビールは美味しいのでやめられませんが、
自分でできる範囲で温活つづけます。