朝の瞑想

一昨日とは違って昨夜はよく眠れました


で、私にとって朝も早く（７時過ぎ）起きたので、瞑想をしました


瞑想はただ座っているのではなく、今日はCDを使った瞑想です


このCDは、先日、アート・オブ・リビングの呼吸法の時、買ってきたものでシュリ・シュリ・ラビシャンカールが日本語で誘導をしてくれています。時間はおよそ１時間です


ほとんど始めて聞くCDですが、とても集中力を高め、瞑想の世界に導いてくれます(^-^)/


瞑想の途中、白い光などが見えたりしましたが、それに囚われることなく瞑想できたのが良かったですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ