早起き♪

皆さん、おはようございます



最近、だんだん早起きが出来るようになって来たRuthです




やっぱり早起きは気持ちよいですねー




そして歌い手は身体が楽器だからこそ、



健康的に元気に楽しく生きるのが何よりも大切だなぁと



つくづく思うRuthです




実は、



長年（？）結構悩みの種だった、



謎のお腹痛の原因が、ついに昨日判明致しまして





痛みの原因が謎だったばかりに、判明した時は嬉しくて嬉しくて




ちなみにそのお腹痛になる大きな要因の一つが、




『ストレス』だったんです




そう考えれば、



よく緊張したりとかそういう時になってたなぁ～と、




ライブとかでなっちゃうと本当、お腹に力が入らなくてかなりの支障が





ということで、






やはりRuthは、



楽しくリラックスしてHappyに日々過ごす事がとっても大切なようです
（前Blogに書いていた話ですが、Liveなどの本番で楽しく、

リラックスしたりする状態（その本ではフロー状態という名称）になるためには、

日々の生活、練習時どんな時でもその状態でいる事が大切だと書かれていました）





そして何より、



よくRuthの歌の先生が教えて下さいますが、



歌は心を開かないと歌えない

＝リラックスした状態である事が何より大切




でも、こうやって身体からのメッセージ（お腹痛）が来てくれる事って




実は本当に感謝なことなんだなぁと思います





もしそのメッセージがなかったら、



気付かなくて、当然そのままの状態な訳で、




身体が教えてくれるからこそ、修正してより良くなって行く事が出来るのだと





ちなみに日射病で失神したとき、



Ruth自身、そんなに暑いと感じていなかったんです。



つまり身体の感覚が既に麻痺してしまっていたのだと






『そのままではいけないんだよ～もっとリラックスして』




と、身体が一生懸命メッセージを送ってくれていたと思うと、




本当、ありがとうって感謝の気持ちが沸いて来ました




そして、



沢山の命のおかげで今という瞬間を生きる事の出来る私たち
（食べないと生きて行けないものですものね）



自分の身体の中で、


生まれ死んで行く（そしていつも身体が良くなるように頑張ってくれている）細胞達




自分の心が司令塔で、



その心によって、



それらを傷つけたり、元気にリラックスして生きれるようになったりと




左右してしまう影響力が大きな心。



心の持ち方を大切にして、身体を大切にして行きたいです





人気ブログランキングへ←そして身体を大切にすることって結果、
まわりの人にもいい影響を与えてくれますよね。きっと
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October Festa♪

皆さん、おはようございます




昨日言っていた塗装工事の窓のビニールですが、



昨日の夜帰って来たら、もう既に取って頂いていました




まだ窓は開けられない感じですが、



やはり景色だけでも見れると嬉しいです
（しかも夜に秘かに開けて植物ちゃん達にもお水をあげたので一安心です）




さて！昨日は三宮のOctober Festa（ビールパーティ）に行って来ました



Ruthは始めてのOctober Festaだったのですが、
（旦那さんは常連）


なんとステージがあって、



本場のドイツのバンドの生演奏が

あのヨーデルもいっぱい聞けましたよ～

しかもヨーデルを調べてみたら、全然歌の発声法とは全然違うみたいです


★ヨーデルの説明★

それにしても


皆すっごく楽しそうで、ステージング？が素晴らしいなぁと



とっても勉強になりました




Ruthも酔っての勢いか（飲んだの一杯だけなんですけどね...）



皆と一緒に踊っちゃいました～




でも本当、


聞いている人も一体となって楽しめるステージ



そして、もちろん歌や演奏の技術も大切ですが、



雰囲気を大事にする事



それが改めてとっても大切だなぁと感じました



Ruthも聞いて下さる皆さんが




リラックスして楽しめたり、音楽を聞き入ったり、元気になれるようなステージ作り


頑張るぞー






人気ブログランキングへ←ちなみにこのOctober Festaまだまだ開催しているようです
★October Festa★
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記録♪

皆さん、おはようございます




元気にお過ごしでしょうか




Ruthは朝一番に部屋から覗く外の景色が大好きなんですが、





ただ今Ruth達が住んでいるマンションが塗装工事中で、



昨日ついに窓全体にビニールを張られ、景色が全く見えなくなってしまいましたーー




このビニールは３日間の我慢なので、頑張ります





それにしても、ベランダに置いていた鉢植え達。。。




中に入れなくていいですよ。って言われたので、入れなかったのですが、



窓が全体塞がってしまったので、水やり出来ません
（みんな、３日間どうか頑張っておくれ。。）




でも今回の事を通して、



今まで普段の有り難みがすごくわかりますね




こういう時は、他の事に集中して、



時が早く過ぎてくれるのが一番ですよね





そういえば、



最近英語の勉強で、



本文の音読の時間を測るという項目があって、



毎日測っています




それが面白い事に記録としてのスピードは、どんどんと早くなるのですが




自分の体感としては、前と同じような感覚だということです




本に絶対記録は取って下さい。と書いてある意味がすごく分かりました。。





自分の成長って、自分自身の体感では結構わからないもんだなぁと。




本当にいつも、



前の記録に抜かされるんではないかという恐怖感？があって、




今の自分に出来る最大の早さで挑みます。
（読んでいる間も、前より遅いでないかと結構焦って読んでます）




そんな体感とは裏腹に、どんどん伸びてゆく記録。。




もし記録を付けていなかったら、



自分がこんなにも成長している事は



全然分かっていなかったどころか、




成長しているか分からず、不安になっていたんじゃないかと




そしてこれは英語に限らず何事に置いても言えるんじゃないかと思います。




自分の体感は、その時のベストな自分かそうでないかの相対的なものでしかないので、



記録を取る事によって、客観的に成長を確認する




その必要性をとても感じさせてくれるものになりました




人気ブログランキングへ←プロのサッカー選手が子どもの頃から記録を取っていたという話も聞いた事があります
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呼吸♪

皆さん、おはようございます



今日もRuthの住んでいる地域では、よいお天気が続いております



こういう天気のいい日は、



旦那さんと一緒にバイク（ロードバイク）に乗って少し遠出
（彼の膝の関係で二人で走るのは諦め、最近は自転車で運動してます）





走ったり、自転車に乗ったりすると、



車や電車とはまた違った世界、景色を楽しめたり、




今の季節は、もうすぐ夏が近づいている香りもしたりと、




運動だけではなく、新鮮な気持ちを与えてくれています




何より、今まで車や電車でないと行けないと思っていた所に



自分の力（自転車のお陰ですが）で行けるのがとっても嬉しいです




大人になると、



身体のために運動しなきゃ行けないという思いなどがありましたが、




本来、子どもの頃から身体を動かすのが大好きだった自分を思い出しました








最近Ruthが気になっているのは、



呼吸法や瞑想



なんだか、色んな方が実行されていたり、




音楽の訓練の本にも、呼吸法が書かれていたりと
（日常生活で毎日やることを進めておられます）




ずっと気になる存在でした




先ほど書いた運動のように、



時間がないから出来ない。とか、


運動は大変なものだ。とかいう思い込みが支配して




行動に移せないのはもったいない！と思いまして、




とにかく、色々教えてもらった中で、一番簡単なものを実行することにしました




まずは、紅茶やコーヒーなどを用意して、



その香りを楽しみながら飲んで
（このいい香り～という感覚が大切だそうです）




鼻から息をゆっくり吸い（息は下腹に深く入って行くイメージで）




口からゆっくりと時間をかけて出していき、




それを２回ほど繰り返したらOK!という、とっても簡単なものです





とっても簡単ではありますが、



これがまたすっきりして気持ちよいです
（そしてすぐ出来るので、やってても他の人にバレないのも魅力の一つです）




朝一番はもちろん、夜寝る前など、



気持ちよくスタート出来たり、



夜気持ち良く眠れたり、



そして何より、



この気持ち良い感覚で、歌を歌う、演奏するのが良いのだと、




ちなみに人は怒ったり、落ち込んだり、悲しんだりすると



呼吸が浅くなるようです。




気持ちが身体に反応するように、



身体が気持ちに反映することを考えると、



やはりこの呼吸法ってとっても大切なことなんだなぁと思います




気持ちが身体に反応するのは無意識になりますが、



身体が気持ちに反映するのは、意識を持って行う必要がありますものね




ではでは今日も、素敵に元気にHappyな一日をお過ごし下さい～





人気ブログランキングへ←この物体はびわゼリーだそうです
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昨日は新長田商店街ピエナフェスタLiveでしたー♪

皆さん、おはようございます


昨日は新長田商店街ピエナフェスタLiveでした


聞きに来て下さった皆さん、本当にありがとうございました

その他の写真は、コチラ!!!
（Blog書き終わってからUPしますので、
もしまだなかったら少し時間を空けてからご確認頂けると嬉しいです）




ピエナフェスタさんは、毎回どんどんと進化されて
（まだピエナフェスタさんという名前で無かった頃ですが、
朝礼で使うアンプでライブをしたのもいい思い出です(´∀｀)）



Ruth自身、とってもよい刺激をいっぱい頂けました




そして続けて出演させて頂ける事、本当に感謝なことですね




本当これからが、またまたとっても楽しみです




こういうフェスティバルLiveって、


町の方々のご協力、沢山の方々の応援、



実行委員会やボランティアの方々の想いが沢山詰まって



そのエネルギーが大きな渦となって、



あのようなフェスティバルが実現されて行く




町が活気に溢れ、私達出演者も嬉しい、聞いて下さる皆さんも楽しい、




そんな素晴らしい町をあげてのフェスティバル




大好きだし、



どんどんと良い輪が広がって行きますように



そんなピエナフェスタさんのFacebookページはコチラ!!!






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