朝食：バナナ１、カロリーメイト２本、ミニトマト、ベビーチーズ
昼食：SCフードコーナー弁当（チキン南蛮弁当）、皮むきりんご
夕食：アボカドと豆腐のサラダ、根菜とつくね和風スープ
今日の買い物：アボカドと豆腐のサラダ、根菜とつくね和風スープ、バナナｘ３、ドトールブレンド（Ｍ）
今日の支出：２９０９円（含 バス代）
今日は暖かったですね。半袖アンダー、長袖シャツ、薄手ダウンで小１時間歩いて、汗ばむ半歩手前でした。天気の回復も早かったですしね。
昨夜は、午後７時から、高校の同級生がやってるカラオケスナックに行ってきました。同級生とおしゃべりして、「骨から泣きたい雪子です」（森山愛子）と「迷い道」（渡辺真知子）を歌いました。僕は、一人で行ったときは滞在は１時間と決めてるので、８時には退店しました。お酒は飲まないので、セットのビールは同級生に代理で飲んでもらいました。前回は１０月１２日だったので、約１か月ぶり。
週末もいつものように静かに暮れて行ってますね。明日からお仕事です。仕事があるのは有難いことですから、自分の仕事はきっちりやりましょう。
感謝の気持ちと利他の心を忘れずに生きていきましょう。みんなの幸せを祈りましょう。小さなことでも、周囲の人たちが喜ぶことを見つけて実行しましょう。老いとは闘わず受け入れる。日々、ちょっとしたことでもいいんですよね、道ですれ違う時には、自分から道を譲るとか。信号のない横断歩道で、止まってくれた車に手を挙げるとか、小さなことでも、人が気分がよくなるであろうことは進んでしようと思います。それが、自身の心を平穏に保つことにつながるんじゃないかな。