こんにちは、MAYAです。
4月24日（土）に開催した
継続力が強みの
MAYA＆Mieコラボ企画
「大人の女性の継続力講座」
質問コーナーで
どうしてもダイエットが続きません！
甘いものを我慢できないんです、、、と。
私、即答。
「あまいもの、我慢しなくていいです」
「あまいもの、食べない人生、私はありえない」
わたし、甘いものは
好きなだけガンガン食べてます。
でも、産後3ヶ月で
ダイエットを開始、
その後約3ヶ月で
体重はほぼ産前に戻ったので
毎日体重をモニターしたりする
ダイエットはやめました。
いま、産後９ヶ月ですが
リバウンドもなく維持中
です。
甘いもの？
はい、食べ続けてます（笑）
フォーシーズンズホテルから
突如プレゼントされた
美しいチョコレートボックス
ほぼ私一人で食べきりそうな勢いでしたw
濃厚バターとあま〜いカヤジャムの
カヤトースト＆甘いミルクティー。
たべます♡たべます♡
産後ダイエット中は
下記の３点を続けてました。
↓
①軽めな毎日の運動（20分）
②食事の順番（野菜からスタート）
③食事のスピード（ゆっくり・急がない）
いまは
①軽めの運動毎日は
毎日はやっておりませんw
でも
②食事の順番と
③食事のスピードは
いまでも「習慣化」されており続いてます。
この３点をやる理由は
あてずっぽうではなく
ダイエット開始前に
ちゃんと調べ尽くした結果です。
甘いものや食事制限をしないダイエットを
目指したい方、
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
私が「なぜ、このダイエット法を選んだのか」書きました。
↓
私の開始3ヶ月での
「成果報告」も合わせてどうぞ。
↓
継続力講座でもお話しした
「継続している自分にご褒美をする♡」
それ、ひんぱんにやってます、私。
甘いものが好きな方は
甘いものもごほうび♡
そのご褒美をカットしちゃったら
継続力は育ちません。
なにもかもストイックに
やめたり制限したりが正解ではないです。
自分にとって
達成欲がちゃんと湧くような
ご褒美と報酬はあげた上で
初めて、人は頑張れるのだと思います♡
甘いものが大好きで、
でも食べるたびに罪悪感があった方の
参考になれば嬉しいです！
MAYA（ブロガー）
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