MCIならなんとかなる！
みなさん、こんにちは！singacise❤です。3連休、いかがお過ごしですか？今日もみなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。昨日は 「MCI」 についてお話しました。「MCI」 とは 「軽度認認知障害」のことでしたね。覚えてますか？？私の講座でも何度かお話したはずなのに、「初めて聞きました！」と言われることがよくあります（汗）それくらい覚えにくいものなのかなと思います＾＾「MCI」「軽度認知障害」「なんとかなる状態！」 と、覚えましょう！！なんとかなる状態かぁ～良かった！ ほっ (´▽｀*)で、なにもしなければ、なんとかなりません！！ここからはちょっと真面目に、2017年、国立長寿医療センターの調べによると、65歳以上の約4,200人を対象に「認知機能の変化」を調査したところ、MCIと判定された方は740人でした。その方たちを4年間追跡したところ、なんと740人中46％の方がMCIから健常に回復していることがわかりました！！びっくりですね！さて、なんとかなる状態なにをすればいいのか！気にになりますよね！主なものを紹介します。1、食生活の改善2、運動習慣をつける3、質の良い睡眠をとる4、頭（脳）のトレーニングをする主にこの4つがなんとかなる要素です！どれも、できそうなことばかりですよね！良かった～！、、、、、、、、、、、、？？、、、、、でも続くかな？？そうなんです！続くかどうかがとても大事なのです！！では、続けるためにはどうしたらよいか！私のお勧めは、「楽しめることを選ぶ！！」です。みなさんはどれに興味がありますか？興味のあるものから始めてみましょう ＾＾明日はこの続きをお話ししたいと思います。ここまで読んでいただきありがとうございました。singacise♥
