みなさん、こんにちは！
singacise®です！
今日も、皆さんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて一緒に考えていきたいと思います。
今日のテーマは声についてです。
皆さん、コロナ禍で人とおしゃべりをする機会が減っていませんか？
声を出さなくなると、だんだん声は出し辛くなります。
発声に使う筋肉が衰えるからです。
運動をしていないと筋力が衰えるのと一緒ですね！
加齢による衰えもあります。
声は、出しすぎると声帯を痛めてしまい、声が出し辛くなります。
しかし、出さなさ過ぎると、発声に必要な筋力が衰え、声が出し辛くなります。
難しいですね。
ではどうしたらいいか。
話す機会がなければ、歌ってみましょう！
話す相手がいたらおしゃべりをすればいいですが、もし、一人なら歌を楽しめばいいのです！
どんな歌でも良いですが、無理に張り上げる歌は辞めましょうね！声帯を痛めてしまうので！
鼻歌程度に気楽に歌える歌でも大丈夫です！
お風呂をマイステージにしてください！
お風呂は湿気があるので喉にも良いですし、反響するので自然にエコーがかかり楽に気持ち良く歌えます！
ぜひ試してみてくださいね！
ここまでお読みいただきましてありがとうございました。
シンガサイズ®