こんにちは！
恵比寿インストラクター馬上です
季節の変わり目で、暑かったり寒かったりしますね。
各地で地震も多く、天候と連動しているといつも
感じます💦
今回はのどのケアについて少し♪
久しぶりにマスクを外して出歩く生活にした方も
いらっしゃるとは思いますが、
マスクは
話をしにくく息苦しいものの、
乾燥や雑踏の塵から
少なからず呼吸器を守ってくれる存在です。
マスクを外すようになったら
なるべく口で呼吸をせず
鼻で息を吸うようにして生活をすることをお勧めします。
ボイトレでも、
顎をリラックスさせて
鼻で呼吸してたくさん吸い、
口でしっかり吐き切るトレーニングをします♪
正しい呼吸の仕方を知って習慣づけることで
ボイトレを調子のよい状態で
続けることができる手助けになります♪
また、そうすることで
口腔内やのどに
外から菌などがたくさん入るのを防ぐので、
”マスクを外したはいいけど
のどがイガイガして調子が悪い…”となるのを
防ぐことができます。
ちょっとしたことに気を付けることで
快適に声を出すお手伝いができますので、
ぜひ体験レッスンにも
お越しください＾ω＾