シータリー呼吸
シータリーとは「熱を冷ます」、「冷却」という意味で、この呼吸法は心身の気を鎮め、体温を下げ、リラックスする
効果があると言われている。上半身をリラックスさせて、息をすべて吐き出したら、舌を筒状に丸めて口から出し、ストローで吸うようなイメージで「シィー」と音を立てながら、ゆっくり息を吸っていく。
冷たい空気を口から取り入れ、温かい空気を鼻から排出する。鼻で呼吸をすることが多いヨガの世界では珍しく、口で息を吸う特殊な呼吸法。
個人的に夏の暑い時期に、この呼吸を使ってみたいと思います(*^ー^)ノ
どうですか？ご一緒にヨガしませんか？
スタッフより
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