個別ヨガ養成修了

本日、ヨガインストラクター養成講座が修了をしました。



今回の養成講座は、個別対応のパーソナル養成でした



COCOさん、本日の修了試験




合格です！







おめでとうございます！







これからは、現在の活動と共に、インストラクターとしても、より多くの方たちのココロのサポートを目指すと意気込んでいらっしゃいます(＝⌒▽⌒＝)



嬉しいですね(^O^)/



色々な困難を乗り越えて、獲得した次へのステップです




これからの、COCOさんの活躍が楽しみです




SiN

体幹を鍛えることのメリット

体幹を鍛えることのメリット①




スリムボディな体になる！

腹部のたるみが気になるのは何も女性だけではない。体幹トレーニングを継続することで、お腹回りをシェイプアップや股関節部分の強化はもちろん、胸部も引き締まる。






体幹を鍛えることのメリット②




メタボ予防

日々の体幹トレーニングはもちろん、丹田＝へその下あたりの部分（下腹部）を意識した、歩き方や座り方を意識することで、メタボが改善、予防される。また、ウオーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことでより効果は高まる。





体幹を鍛えることのメリット③




姿勢がよくなる

体幹力を高めていくことで全身に無駄な力が入らない、自然体（ニュートラルな状態）を維持できるようになる。

逆に、背筋が曲がっていると単純に見た目が格好悪いし、疲れやすくもなる。しかも放っておくとやがて肩や首の痛みなど障害が表れる。





体幹を鍛えることのメリット④




腰痛が軽減する

腹筋の強化は腰痛を改善してくれる。





ヨガとピラティスは体幹を鍛えることが出来て、そのうえ有酸素運動です。一緒にヨガ＆ピラティスしませんか？('-^*)/




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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今月のお休み（６月）

６月に入りましたね(^O^)


今月のお知らせをします。





今月のヨガ＆ピラティス教室と子育てママクラスは休まず、開講します。




今日から、子育てクラス開講しました。（‐＾▽＾‐）






ヨガインストラクター養成講座は６月２１日（金曜日）スタートします。受講生を募集しています。



広島でヨガインストラクターになりませんか？（募集締め切り日は６月１７日（月）１８：００まで）




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