「静」の部分、ポーズをキープしているときに、大切なのは呼吸です。
動いているときも、止まっているときも、ヨガの根幹には呼吸を大切にするという精神が貫かれています。
これは単純に、止まっているときに深呼吸を繰り返すだけ、ということではありません。体の使い方ひとつで、呼吸は妨げられたり、逆に深くゆったりと落ち着いたりするものなのです。
では、体をどのように使えば、呼吸はより深まっていくのでしょうか。
次回に続く
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