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小顔美白フェイシャルセラピスト
未来を変える心理コンサルタント
サンセリテ 村上です
なりたいセルフイメージに変えていく習慣ワーク
私たちは、セルフイメージにそった行動をし続ける習性をもっています。
セルフイメージしている通りの証拠を探し出し、そのイメージに合わせた行動をしたいという欲求を持っているものなんです。
誰もがそういう脳の仕組みがあります。
だから、現実が思うようにいかない。
セルフイメージが低いと感じている場合、
そのセルフイメージの理解を深め、高めていくことが重要です。
前回のブログでもお伝えした通り、いきなり変えようとしても、コンフォートゾーンの仕組みがあるために、現状を維持する力に引き戻されます。
これを現状のコンフォートゾーンから、簡単なワークを習慣化することで新しいコンフォートゾーンに、移行していくことが可能です💗
そうすることで、なりたいセルフイメージに変わっていきます🌈
例えば質問ですが
「相手から理不尽なことをされた時、あなたはどう感じるでしょうか？」
人によって色んな捉え方があると思います。
〇なんて酷いことを。そんな風に言うのは間違っている！
(自分が正しくて相手が悪い)
〇あの人が言うんだから、仕方ないよね
(影響力が強い人には逆らえない)
〇どうせ自分の意見を言っても伝わらない
(解ってもらえない。受け容れてくれない)
〇まぁ何かの事情でそうなったのかもしれない
(自分の感情を見ないようにする。
または、他人事として捉える)
〇そう言われるのは、私のどこが悪いからなんだろう？
(自分を責めてしまう)
まだ他にも感じ方はあるかもしれません。
どう感じるか、どう捉えるかによって、ご自身の立ち振る舞いに影響を受け、無意識下に選択行動しています。
相手に対して、または自分の行動に対して、ネガティブな感情が出てくる場合、自分に向き合うチャンスかもしれません。
そして、なぜかいつも同じような感情になりがち。。
という方は、ある意味思考グセとも言えますし、それが無意識のうちにパターン化されてしまいます。
その体験する出来事が自分の不本意ではない場合、その思考グセを変えてみる必要があるかもしれません。
なぜなら、そこにうまくいかない要因があるからです。
逆に言うと、思考グセを変えることで、体験する出来事が変わっていきます✨
その思考グセに対して、深層心理に「自分は〇〇な存在だ」というセルフイメージがあります。
無意識に自分自身を、自己評価しています。
自分自身に無意識に言葉がけをして、セルフイメージを決定づけているのです！
それがポジティブな言葉がけは良いのですが、ネガティブなイメージの言葉がけをずっと繰り返している場合。
当然自己評価も下がり、自己肯定感は低いままだと思いませんか？
ではどうすれば、自己肯定感を高めて自分のパフォーマンスを発揮していけるのでしょうか？
それには、まず自分の価値観やモノの観方を知り、それを受け容れた状態でセルフイメージを高めていくことが自己信頼に繋がり、自分にとっての正しい行動へとなっていくのです。
今の自分が嫌いだからといって、無理矢理変えようとすると、その無理をした分反動が大きい場合も！
「結局今よりももっと、嫌いになった」
「どんなに頑張っても変われないよね」
なんてことにもなりかねません。
ネガティブな自分もポジティブな自分も全て受け容れられると、いつでも本来の自分軸で心の安定を取り戻すことができます。
そんな、心地良い状態で選択行動することができるので、自然にセルフイメージも高まり、本来のパフォーマンスを発揮できるようになります💗
それらを通して、シンクロニシティや、奇跡的な出来事が起こっていくのです！
それが、簡単に毎日の習慣としてできるワークの「10秒スイッチ」になります。
やはり、どんなにいい学びも、実践を習慣化できなければ、身に付いていかないと思います。
今ご提供させて頂いている、セッションやヒーリング、講座の全てで学んでいただけます。
やり方はシンプルながらも、どんな時にどんな風に活用するのかは、違ってきますし、段階があるので奥が深いのです。
いきなりなりたい自分に辿り着くことは難しいと感じる方も、毎日の選択で確実に自分との関係性を育てていくことで、理想の自分に到達していけますよ💗
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