今週特に意識したいこと

みなさん、こんばんは⭐️

いよいよ、本番当日まで2ヶ月を切り、コンテストモデル全員が、それぞれの目標を掲げ、毎日課題に取り組んでいます！

今週の私の目標は、温かい水分の補給を増やすこと！それを特に意識したいです。

朝晩涼しくなり、水分補給をついつい忘れがちになるので、はちみつレモン、しょうが紅茶などで体の内側から温めていきます。

そして最近やっと履けるようになった
レギパン！

8月には全く履けなかったので、
ちょっと嬉しくなりました♡

ウォーキングで、さらに引き締めていきます

明日のブログは、すっぴん美人の吉田文子さんです。きっと今日もかわいいダンベルで、
筋トレに励んでいらっしゃると思います♡

新たな相棒～♪

こんにちは。

本日の担当は、麻井聖子です。

今日は、私の新たなる相棒のご紹介です

ウオーキングシューズ！

軽くて歩きやすくてすごくラクで、びっくりしました

今までウオーキングで履いていたのは、コンバース。

ずっとそれでウオーキングしてたのですが

買って良かったです～♪

ガンガン歩きます！！

前回も書いたのですが、コンテストまで２ヶ月を

切りなかなか落ちないお肉たちに少々焦り気味の私。

過去３回は、やればやるほど体に成果が表れていたのですが

今回は、どうも調子が違う。

毎年コンテストにチャレンジすると決めて取り組み始めると

必ず何か試練なようなものがやってくる。

本当は、試練ではなく、自分を成長させるために

起こっていることなんですけどね

今年は結構な大きさでドカン！！とやってきてくれてます(笑)

コンテストで成長する機会と、できる機会を与えてもらっている

ありがたい環境です

今の自分のこころとしっかり向き合い

こころも身体も循環させてキレイを目指して行きます

これからも芯美願コンテストの応援よろしくお願い致します！

アイメイク変えてみました♪

次は、笑顔がどんどん輝き続けている舘章子さんです

今日も１日HAPPY笑顔で

治らなかった猫背が…

こんばんは

本日担当の濱田麻紗子です。

体質改善に取り組み始め、今ではウォーキング、ストレッチに励む毎日です


運動大嫌いの私が続けられる理由…


それは、芯美願コンテストでキレイな姿で立ちたいからです


体質改善サロンCONFIANCE LA BEAUTEでスタッフの皆さんにストレッチやウォーキングの方法をアドバイスして頂き、いつもより歩幅を大きく、股関節が動くよう意識して歩いています
最近、太ももとふくらはぎがパンパンです…


そして、猫背を治すための背中伸ばし


日頃から姿勢を意識するようになり、猫背になることが減り、10年来通う整骨院の先生にも、「姿勢がちがう」と言って頂きました
すごくうれしい反応～

意識することって、すごく大切ですね




背中を伸ばすときの私の相棒


外に出かけるときも、自分でコンセプトを考え、ヒールでキレイに歩くと決めれば10cmヒールで出かけ、しっかり歩くときにはスニーカーで歩く。
そして、必ず姿勢を意識



10cmヒールで歩く練習のときの私の相棒

芯美願コンテストではキレイな姿勢でウォーキングする姿を皆さんに観て頂けるよう、これからも頑張りますので、応援よろしくお願い致します



次は、さらにお美しく、お肌もキレイな、麻井聖子さんです✨