ひとつ歳を重ねるタイミングで✨

皆さん、こんばんは

日に日に秋らしい気候になってきましたね


私は明日、一歳大人になります
とっくに、いい歳なんですけどね…


毎年、秋限定の栗のロールケーキを買って食べることを楽しみにしているのですが、今年はコンテストに向け体質改善中なので、今年はおあずけです


毎年、『ロールケーキを買いに行かなきゃ』と思っていた私が、体質改善を始めて、小麦粉や甘いものをやめるようになっても、意外とストレスなく、楽しんで、食べられる野菜などを考えて摂る自分がいます

毎日お食事ノートを記入することで、自分の食事のバランスを知り、アドバイスを頂いて苦手な野菜を取り入れることで、バランスが取れた食事になったり、自炊することが増えました




私のお食事ノートです


また、今日は仕事終わりで10年来通う整骨院へ行き、股関節を柔らかくして、リンパの流れが良くなるようにと、ストレッチ方法を伝授して頂き、そのために使う道具と詳しく分かるように手順のコピーをプレゼントして頂きました

33歳の最後の１日の終わりに私にとって素敵なプレゼントでした




テニスボールを購入すると話したら、プレゼントしてくださり、ありがとうございます❗❗


CONFIANCE LA BEAUTEでスタッフの皆さんにアドバイスを頂き、いつも通う整骨院の先生たちにも応援頂き、沢山の方々に助けれ、芯美願コンテストに向かうことができていることに改めて感謝です



あと１ヶ月、悔いのなく舞台に立つことができるよう、運動や食事、スキンケアに勤しみたい思います

皆さん、応援よろしくお願い致します



次はいつも優しく、素敵な笑顔の麻井聖子さんです

食事の大切さ

おはようございます！

河野友惟です。


ストレッチしながら、
このブログを書いています♪
すごい態勢です笑

ビクシーのshowを見たりして、
舞台のイメージをふくらましています！


寒くなってきましたので、
このお写真で少しでも
夏を思い出してください！笑
ウエイクボードです！


コンテストまで残り1ヶ月となりました。
はやいーーー！

先月から長期出張で、関東に来ています。


最初の一週間は、

コンビニ弁当になってしまい、

体調もすぐれなかったので、
腰が凄く痛くなっていました。

次の週から、週末ご飯を作りだめし、

関東のお家に持って帰っています。

コンビニ弁当をやめてから、

体調が良くなり、

本当に食事って大事だなと思いました。


芯美願で、

体質改善しなければ気づかなかった

と思います。


以前の私は、

好きなときに、

好きなものを

好きなだけ食べる

という、

自分に甘いようで、

自分を大事にしてない食事の取り方を

していました。



食べ物が自分を作っている。

感謝しながらいただきます。



今日も素敵な一日を♪


次回は、
笑顔がとっても素敵な麻紗子さんです。

秋らしくなってきましたね

こんにちは〜コンテストモデルの吉田 紋子です。

秋らしい気候になってきましたね！

秋は、一年の中で一番好きな季節でした。

去年まで、食欲の秋だったからです。

今年は、誘惑と戦う秋です（笑）

コンビニにも秋限定が並び、チョコレートの豊富さ充実さを遠めで確認、お菓子売り場には、近付かないようにしてます（笑）

他に楽しめる物を見つけたのがと、思い出したのが、ファッションです

特に最近は、体型をカバーする服ばかり着てたので、ちょっとしまってくると、ファッションって楽しいなぁ〜という感覚を取り戻してます✨

この秋は、色を楽しみます❤️

さぁ〜、気合い入れて、ダイエットと筋トレ頑張ります

次は、知的Beautyの河野友惟さんです