【Selfhealing】

愛する人と楽しく笑顔で過ごせる幸せ習慣を身につける！

コンシャスライフスタイル・ディレクターの田崎叔美（たざきよしみ）です。
  

今日も温かな日差しで、お散歩をしたくなるお天気でした。

とはいえ、なにかと忙しくなってきた11月。

早い方はすでに忘年会の予定もあるとか！？（早いー）

季節の変わりめで日中との寒暖差もあり、体調を崩す方も多いようなので、ご自愛くださいね。

さて、忙しない毎日、

いつも「誰か」のためにあなたの心や身体、そして時間を捧げていませんか？

「誰かのため」というのが、実際は「自分のため」にしていることも多数あります。

しかし、「他」に目を向けるのではなく「自分」に目を向ける時間も必要です✨

時には、「私だけ」の時間を持ち、「何もしない選択」を自分に許してみましょう。

 自分にフォーカスすることで、心や身体が何を求めているのかを知ることができ、自身を癒すことにつながります💕

たまには、ぼぇーっと、何にも考えずに夕日を眺めたり、自然の中に身を置いてみたり…。

1人の時間を味わい、日々のお疲れをリセットしてみてください✨

いくつになっても内側からキレイな細胞美人に！

お問い合わせ・ご予約はこちらより

※携帯電話のキャリアメールをご使用の場合は『 aromasalon.sinar@gmail.com 』を、必ず受信可能な設定にしておいてください。
迷惑メールの対策などでドメイン指定受信を行っている場合、メールが受信できない場合がございますのでご注意ください。
また、パソコンのメールアドレスの場合も、こちらの返信メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう場合もまれにありますので、メールの返信がない時は迷惑メールフォルダのチェックもお願いいたします。

愛する人と笑顔で過ごす幸せ習慣が身に着く！

　　ホリスティックケアと毎日の食卓にプラスする野菜料理が学べる

　　Conscious Lifestyle Academy

忙しい女性のためのプライベートサロン。心と身体のヒーリングタイムをアロマ香る空間で。

　　　　　Relaxation salon Sinar　　

日本リビングビューティ協会認定ローフードマイスターグローバル認定校 たまプラーザ北口駅前校

受講生随時募集中。

個別相談やzoomでの質問なども承りますます。

トリートメントや講座のご予約、お問い合わせはホームページまたはメールにてお願いします。
 

ホームページはこちら

体調改善カウンセリングとトリートメントを組み合わせたプライベートセッションなども行なっています。
ご興味のある方はお問い合わせください。

わたしの想い

この仕事へ入るきっかけとなることや、ヴィジョンなどを綴っています。
https://ameblo.jp/sinar/entry-12500211017.html

発酵仕込み

愛する人と楽しく笑顔で過ごせる幸せ習慣を身につける！

コンシャスライフスタイル・ディレクターの田崎叔美（たざきよしみ）です。

普段のお料理の味をぐっとアップさせてくれるものに発酵調味料があります。

お料理に深みを出してくれ、飽きのこないおかずができるかな…という印象があります。

先日、ストックしてある麹がそろそろ期限がまずい…ということで、ほぼ半日麹と仲良くしておりました（笑）

柚子胡椒、甘麹、塩麹、醤油麹、トマト麹、玉ねぎ麹、青ネギ麹、醤に醤漬け、最後はベジキムチを仕込みました。

ふだん、自宅ではほぼお野菜料理担当なのですが、動物性の素材を使うときはほぼ発酵調味料で下ごしらえをするのですが、ぐっと美味しくなりますよ♡消化の負担も軽くなります。

お野菜料理にももちろん活躍してくれます💕

普段のお料理をぐっと美味しくさせてくれますよ。

ひたすら台所作業の半日を過ごしましたが、なかなかの充実感✨

白米麹が切れてしまい、トマトやネギの麹は初の玄米麹仕込み。

さて、どう仕上がるかなー^ ^

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【大切な人と一緒にスムージーで１日をスタート！】

愛する人と楽しく笑顔で過ごせる幸せ習慣を身につける！

コンシャスライフスタイル・ディレクターの田崎叔美（たざきよしみ）です。
  

おはようございます✨✨

 

フルーツを毎日食べて欲しいと、以前の投稿でもあげましたが、食べ方の1つとしてスムージーもオススメです✨✨

ミキサーで攪拌することで、消化に負担がかかりませんし、栄養素の吸収力が違います✨

もちろん、作り方や飲み方にいくつかの注意点はあります。

たとえば、「冷え」が気になる人は、

果物は冷蔵庫で冷やしたものではなく、常温のものを使うこと。

真冬であれば、直前に50度洗いなどして、果物自体の温度を上げておいても良いですよ♡

また、身体を温めるようなスパイスなども加えてあげるのもおすすめです

果物の種類を変えたり、緑のお野菜を加えたり、濃度を変えたり…と、いろいろなバリエーションを楽しめるのもスムージーの特徴

なにより簡単だから、家族や愛する人と一緒に作ることもできますよ♡

超簡単なものならば、作り方を伝授しておくと、

お休みの日の朝とか、ちょっと体調が悪いときに、作ってもらえるようになるかも！？

我が家は、夫にスムージーの作り方を伝授しているので、風邪をひいた時や、お休みの日などはおねだりして作ってもらうことがあります✨

そのほか、美味しく作るコツや、作り方、飲み方の注意点は、ローフードの講座の中でお伝えしています。

講座にご興味のある方は、説明会なども開催しておりますので、お問い合わせください💕

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【笑顔は自分も周りの人も幸せにする力がある】

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朝と晩がずいぶんと寒くなりましたね

最近は我が家の愛犬たちも夫や私にぴったりくっついて寝ています。

温かい湯たんぽならぬ、犬タンポになってくれています

アカデミーのインスタを始めました✨

内容は、ブログにも同じことをあげる時もあれば違うことも時々あり…（笑）。

しかし、ブログよりなるべく短文で表現していきたいと思っております。

良かったらフォローしてください💕

https://www.instagram.com/p/B4li9WKhfFa/?igshid=rducc0e4wlwd

毎日の生活の中で、ちょっと「意識」してみて欲しい健康や美容のこと、肩の力を抜いて楽に生きるために出来ること、そして家族や愛する人とのコミュニケーションのコツみたいなものをゆるゆると書いていきます✨✨

忙しくなったり、余裕がなくなると、ついついお顔もこわばります。

そうした日々が続くと、「怖い顔」してる！と言われたり、「落ち込み顔」になっていたりします。

ほうれい線も目立ち、老け顔に…！(◎_◎;)ギャー😱

電車のガラスにうつる自分の姿にドキっとしたことありませんか？

わたしは…あります💦

そういう時って、笑顔が減っていることが多いものです。

鏡を見るときに、口角上げて笑顔を作ってみましょう。まずは「作る」のでも良いのです。

誰かのための愛想笑いだと辛くなったり、やる気が出ないこともあるかな？

そんな時は

自分のための顔筋運動よ！とでも思ってやってみて✨✨

意外と自然に笑えてきます💕

肩に力が入ってたなー

家族やパートナーにもキツくしてたかもー

というような気づきもあるかも。

疲れたり、周りとの不調和音を感じた時こそ、

口角を上げてニッコリ微笑んでみる。

不思議と自分自身の気分も上向きになります✨

周囲の人にも笑顔を向けることで、笑顔が返ってくる。

笑顔は連鎖します

貴方の笑顔には周りを幸せにする力がありますよ

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フルーツは天然のサプリ〜地球からの贈り物

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おはようございます✨

たまプラーザは今日も良いお天気です♡

【毎日意識してフルーツを食べてますか？】

美容や健康のために、食生活に取り入れてほしいもののNo.1はフルーツ✨

意外と意識しないとそんなに食べる機会のないと言われることの多いフルーツ。

しかし、そのパワーはまさに食べる天然のサプリメントのようです✨

フルーツを毎日食べるようなって、

風邪をひかなくなった方や、便秘が解消され、

お肌に自信を持つようになる方が多くいます。

かくいう私も、褒められたような時間にほぼ寝ていない、寝不足常習犯なのですが、お肌はノーファンデでいても、年齢の割にきれいと褒めてもらうことも多いのは、フルーツを食べる習慣があるからかな、と思っています。

フルーツには、ビタミンはもちろんのこと、良質の糖、ファイトケミカル、食物繊維なども豊富で、まさに天然サプリメント✨

フルーツは体を冷やすと敬遠する方もいるけれど、食べ方のルールやフルーツの種類などを気をつければ、むしろ体温は上がる人が多いのです✨

実際私も、体温が35度台だったところから36度台に変わった体験をしています

アカデミーでは、フルーツの【いろんな意味で】美味しく食べるための方法や気をつけたいことなどもお伝えしています。

カリキュラムなど、ご興味のある方は、無料相談会なども開催します。お気軽にお問い合わせください。

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