20代がうらやむ細胞美人に導く
細胞美人アドバイザー田崎叔美(タザキヨシミ)です。
前回の記事では、女性特有のトラブルに芍薬や牡丹、百合が役立つという話をしていましたが、
この女性特有のトラブル。
とくに、生理痛や、月経前症候群(ＰＭＳ）、生理不順などに悩む方、多いのではないでしょうか？
今日はこの中でもＰＭＳに悩む女性におすすめのアロマについて
まずはＰＭＳについて簡単に説明すると・・・
このＰＭＳといわれる症状には、さまざまなものがありますが、
たとえば・・・
いつもだったら気にならないことがやけに気になる・・・
なぜかわからないけれど、ものすごく不安になる。
失敗して立ち直るのに時間がかかる・・・
何もかもが気に障る。
イライラ、カリカリしてしまう・・・つまり気が立ってしまっている状態になったり、
過剰な眠気や、頭痛、腰痛、だるさ、
便秘、下痢、過剰な食欲、むくみ、、胸が張る、体重増加などの嫌な症状が
生理がはじまる３～１０日くらい前から始まって、
生理が始まったら、おさまったり、緩和したり、徐々になおってしまったりするのが特徴です。
症状の強さも、日常生活にかなり影響がある重度のものから、
軽度のものまで、さまざまです。
そういった症状はお持ちではありませんか？
原因としては、はっきりとはしていないようですが
女性ホルモンのバランスがかかわっていると言われています。
排卵後から月経開始までの間に、女性ホルモンの分泌量が急激に変化することや、
脳内物質のセロトニンやβエンドルフィンの分泌量が低下することなどが関係しているようです。
疲れやストレスがたまっている人や、お酒やコーヒーをよく飲む人、乳製品を好む人、
たばこを好む人も、PMSの症状が出やすい傾向にあります。
これプラス、我慢できないほどのＰＭＳに悩む人は特に
冷えやストレス、食習慣、環境ホルモンの影響、女性としての自分の受容・・・などなど
さまざまな要因がかかわってきています。
このあたりの話もいつか触れられるように文章力のＵＰをがんばります
さて、話は戻り、こうした生理前の
イライラとしてしまう自分を制御できない。
いろんなことが急に心配でいてもたってもいられない。
気がたかぶったり、落ち込んだりしてしまう。
憂鬱である。
などなど、とくに気持ちの面での症状が多い方に、お勧めのアロマは、
一番は、ご自分が好きな香り
アロマの効能をよく聞かれることがありますが、
実は「好き」って一番大事なような気がします。
たとえば、ある人によっては脳を活性させる香りでも、
ある人にとってはとってもリラックスさせる香りになることもありますから。
また、このＰＭＳも症状は人それぞれ。
もしも試香できるのであれば、ご自分が気分がいいなと思う香りがおすすめです＾－＾
でも、たくさんあって、迷われるのであれば
ホルモンバランスをとってくれるゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、ローズなどなどの精油や
気持ちのバランスをとってくれるオレンジ、ベルガモット、マンダリン、カモミールローマンなどもおすすめです♥
この中から、お好きな香りをピックアップしてもよいですし、
ブレンドしてあげてもいいですね。
ブレンドオイルのお勧めはまた近く書くことにします＾＾
まずはご自身がビビっとくる香りを
枕元に香らせたり、
植物油に希釈して、お腹や腰回りに塗布したり、
お風呂にいれたりするなどして、
ご自分のココロとカラダをゆるめてあげることをお勧めします
月経前も軽やかに、自分らしくあるためのレスキューアロマとして、なにかぴったりのものがみつかりますように
サロンでは、それぞれの症状をお聞きして、香りをお試しいただいて、
貴方だけのオリジナルブレンドオイルをつくり、それを用いてトリートメントを行っています。
もしも、ご自宅ケア用の自分だけのＰＭＳオイルが欲しいという方は、ご相談ください＾＾
今日も一日お疲れ様でした。
お好きな香りを枕元に香らせて、気持ちの良い睡眠を
おやすみなさい
食べる順番を変えれば、カラダは変わる！
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であり、