先週末、二日間酵素液でファスティングをしたのだが、断食中よりも断食明けの復食の方が結構たいへんだった。
この復食で失敗してしまうと、せっかく2日間断食しても意味がない…と思う。
断食明けの胃腸はすごくデリケートになっていて、吸収しやすくなっている。
だから、この時期に気をつけないと、胃腸の為、ダイエットのため断食した意味がなくなってしまうのだ。
でも、今回は今まで断食したなかでは一番良かったといえる復食だったのではないか？と、私的には思う。
他の人からみたらどうかはわからないけど。
断食明けの復食1日目は、まず具なしの味噌汁（具は大根だった）。
そして、11時頃に塩粥。
そして、夕方16時頃にごま粥。
そして、19時半ころに味噌がゆ。
しかし、復食2日目の夕飯、食べ過ぎてしまった。これが結構イタイ。
そうめんだったのだが、お腹いっぱい食べてしまった。本当は通常の1/2～2/3の量が目安なのに。
また失敗かなぁ。