今日のトレーニング今日のトレーニング背筋 20回×2セットサイドベント 7k 20回左右1セット腹筋 30回×3セット脚上げ 腹筋曲げ 20回 1セット直 20回1セットラットプルダウン10回×2セット前、後ろコントレイションカール20k×10回左1セットトライセップスキックバック 10k15回×左右 1セットテラルレイズ 7k10回 1セットカーフレイズ 10回2セットバイク 16分 124脈/分 94カロリー 1415m場所: 鶴岡市藤島体育館
