いままでアメブロなんかに書くことなんかないって思ってました｡しかーし、今日から俺は夏に向けダイエットを始めることにした!!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
絶対に夏にはｻｲｽﾞＭのTシャツを着こなし!海やプールでは水着1枚でｽﾏｰﾄに泳ぎ!豚汁なんかじゃない爽やかな汗を流そうではないか諸君!
ってことでまず目標は60kg!つまり現体重から-4㎏ですね!頑張ろう!!
まずこのブログを書くにあたっての注意事項
1,毎日更新すること
2,今日1日でやった運動を書くこと
3,今日1日で食ったものを書くこと
4,その日の体重を書くこと
5,今日の反省を書くこと
この5つ!!
んでダイエットするにあたっての方法
1,間食はしない*ただしヨーグルト､ゼリー､フルーツは良いものとする
2,清涼飲料水は飲まない*基本的水､炭酸水､お茶のどれか
3,適度な運動をする*基本ﾒﾆｭｰは 腹筋30回 背筋30回 腕立て伏せ15回 尻痩せｽﾄﾚｯﾁ 太もも痩せｽﾄﾚｯﾁ 背肉痩せｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁ フラフープ100回 ジョギング
この3つ!
よし!がんばります!
朝 お茶漬け みかん グレープフルーツ
昼 パン 煮物 トマト みかん グレープフルーツ たい焼き ヤクルト
夜 天ぷら 野菜
運動 腹筋 背筋 腕立て伏せ フラフープ 尻 背肉 ｽﾄﾚｯﾁ
体重 64㎏
反省 間食しちゃった、明日からは我慢!
絶対に夏にはｻｲｽﾞＭのTシャツを着こなし!海やプールでは水着1枚でｽﾏｰﾄに泳ぎ!豚汁なんかじゃない爽やかな汗を流そうではないか諸君!
ってことでまず目標は60kg!つまり現体重から-4㎏ですね!頑張ろう!!
まずこのブログを書くにあたっての注意事項
1,毎日更新すること
2,今日1日でやった運動を書くこと
3,今日1日で食ったものを書くこと
4,その日の体重を書くこと
5,今日の反省を書くこと
この5つ!!
んでダイエットするにあたっての方法
1,間食はしない*ただしヨーグルト､ゼリー､フルーツは良いものとする
2,清涼飲料水は飲まない*基本的水､炭酸水､お茶のどれか
3,適度な運動をする*基本ﾒﾆｭｰは 腹筋30回 背筋30回 腕立て伏せ15回 尻痩せｽﾄﾚｯﾁ 太もも痩せｽﾄﾚｯﾁ 背肉痩せｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁ フラフープ100回 ジョギング
この3つ!
よし!がんばります!
朝 お茶漬け みかん グレープフルーツ
昼 パン 煮物 トマト みかん グレープフルーツ たい焼き ヤクルト
夜 天ぷら 野菜
運動 腹筋 背筋 腕立て伏せ フラフープ 尻 背肉 ｽﾄﾚｯﾁ
体重 64㎏
反省 間食しちゃった、明日からは我慢!
最近アイスを食べると歯が痛くてこれでは一生アイスを食えないと思い､
昨日いやいやと歯医者へ行ってきました(;_;)
いやー
痛いね(･∀･)笑
多分痛すぎて俺削られながら笑ってた(´･ω･｀)
確実に歯医者さんに気味悪がられたね（ ´∀｀）泣
でもあの音も削られる感触も未だに残ってる(；´д⊂
これからは絶対虫歯にならないと誓う健太でしたー
⊂((・x・))⊃笑