いままでアメブロなんかに書くことなんかないって思ってました｡しかーし、今日から俺は夏に向けダイエットを始めることにした!!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
絶対に夏にはｻｲｽﾞＭのTシャツを着こなし!海やプールでは水着1枚でｽﾏｰﾄに泳ぎ!豚汁なんかじゃない爽やかな汗を流そうではないか諸君!
ってことでまず目標は60kg!つまり現体重から-4㎏ですね!頑張ろう!!
まずこのブログを書くにあたっての注意事項
1,毎日更新すること
2,今日1日でやった運動を書くこと
3,今日1日で食ったものを書くこと
4,その日の体重を書くこと
5,今日の反省を書くこと
この5つ!!
んでダイエットするにあたっての方法
1,間食はしない*ただしヨーグルト､ゼリー､フルーツは良いものとする
2,清涼飲料水は飲まない*基本的水､炭酸水､お茶のどれか
3,適度な運動をする*基本ﾒﾆｭｰは 腹筋30回 背筋30回 腕立て伏せ15回 尻痩せｽﾄﾚｯﾁ 太もも痩せｽﾄﾚｯﾁ 背肉痩せｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁ フラフープ100回 ジョギング
この3つ!
よし!がんばります!
朝 お茶漬け みかん グレープフルーツ
昼 パン 煮物 トマト みかん グレープフルーツ たい焼き ヤクルト
夜 天ぷら 野菜
運動 腹筋 背筋 腕立て伏せ フラフープ 尻 背肉 ｽﾄﾚｯﾁ
体重 64㎏
反省 間食しちゃった、明日からは我慢!
絶対に夏にはｻｲｽﾞＭのTシャツを着こなし!海やプールでは水着1枚でｽﾏｰﾄに泳ぎ!豚汁なんかじゃない爽やかな汗を流そうではないか諸君!
ってことでまず目標は60kg!つまり現体重から-4㎏ですね!頑張ろう!!
まずこのブログを書くにあたっての注意事項
1,毎日更新すること
2,今日1日でやった運動を書くこと
3,今日1日で食ったものを書くこと
4,その日の体重を書くこと
5,今日の反省を書くこと
この5つ!!
んでダイエットするにあたっての方法
1,間食はしない*ただしヨーグルト､ゼリー､フルーツは良いものとする
2,清涼飲料水は飲まない*基本的水､炭酸水､お茶のどれか
3,適度な運動をする*基本ﾒﾆｭｰは 腹筋30回 背筋30回 腕立て伏せ15回 尻痩せｽﾄﾚｯﾁ 太もも痩せｽﾄﾚｯﾁ 背肉痩せｽﾄﾚｯﾁ ｽﾄﾚｯﾁ フラフープ100回 ジョギング
この3つ!
よし!がんばります!
朝 お茶漬け みかん グレープフルーツ
昼 パン 煮物 トマト みかん グレープフルーツ たい焼き ヤクルト
夜 天ぷら 野菜
運動 腹筋 背筋 腕立て伏せ フラフープ 尻 背肉 ｽﾄﾚｯﾁ
体重 64㎏
反省 間食しちゃった、明日からは我慢!