実はビリーズブートキャンプ(基本編)は昨夜に入隊しました👍
次男坊のワークアウトが無かったので(遊びに行って)ワークスペースを使えました❣️
1：相変わらずの硬い身体が2〜3mmほどほぐれたようだ😅
2：キックがなかなか安定しない&足が上がらない😓
3：キック&パンチのコンビネーションが少し分かったような⁉️
4：腹筋パートは前半少しついて行くが後半は相変わらずポンコツで悲しい😭😭😭
そして今日はフルボディフローヨガ(20分)と言う“ヨガ”をした、柔軟性のない私には苦行だ😢
これも続けようと思う、今までは筋トレで筋肥大を目指していたが、今年は動ける・使える筋肉・身体を目指して頑張ろう💪
ホント50を過ぎるとそこら中が痛い⤵︎⤵︎
武漢肺炎(武漢ウイルス)のこの気に生活習慣を見直そうね皆さん❣️
