気楽に生きる練習
朝、ふと思った。
「今日は気楽に生きてみよう」
そう思った。
でも、正直に言うと、
僕の人生は気楽とはほど遠い。
高次脳機能障害で、
新しい記憶がほとんど残らない。
少し目線を変えただけで、
さっきまで考えていたことが消える。
だから僕は、
常に意識していないといけない。
忘れないように。
失敗しないように。
間違えないように。
普通の人が無意識でやっていることを、
僕は全力で意識しながら生きている。
だから、
僕の毎日はいつも緊張状態だ。
肩も無意識に力が入り、
整骨院に行くと必ず言われる。
「うわぁ、すごい凝ってますね」
自分では気づいていないけれど、
触られると石のように固いらしい。
揉みほぐされると、
血の巡りが悪すぎて
気持ち悪くなるくらいだ。
きっとこれは、
ずっと緊張して生きている証拠なんだと思う。
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でも、今朝ふと思った。
「ちょっと力を抜いてみよう」
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思い出したのは、
この前の広島旅行だった。
広島では、
あまり考えなかった。
普段の僕なら、
・事前に店を調べる
・値段を気にする
・失敗しない選択をする
そういうことを考える。
でも今回は違った。
ただ、
食べたいものを食べた。
あれ食べたい。
これ食べたい。
ただそれだけ。
どんどん注文して、
どんどん食べ歩いた。
結果はどうだったか。
全部美味しかった。
そして、
後悔もなかった。
「あっちにすれば良かった」
「これを頼まなきゃ良かった」
そんなことは
一つも思わなかった。
ただただ、
楽しかった。
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その時思った。
考えすぎなくても大丈夫なんじゃないか。
僕はいつも、
失敗しないように
失敗しないように
失敗しないように
そうやって生きている。
でもよく考えると、
記憶がなくても、
僕は毎日ちゃんと生活できている。
仕事もしている。
周りの人とも
普通に関われている。
だったら、
少しぐらい
力を抜いてもいいのかもしれない。
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今日はこう思うことにした。
気楽になる。
気楽になる。
気楽になる。
気楽になる。
未来も考えすぎない。
不安も考えない。
ただ、
目の前のことだけを見る。
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脳科学的に言えば、
不安や恐怖は
「扁桃体」という脳が作る。
でも、
「今この瞬間」に集中すると、
その不安は
弱くなる。
これは瞑想や
マインドフルネスと同じ原理だ。
そしてスピリチュアルな視点では、
宇宙は今しか存在しない。
未来も過去も
頭の中にあるだけ。
だから、
今に集中すると、
心は自然と軽くなる。
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そして僕は思う。
高次脳機能障害の僕は、
もしかしたら
「今を生きる訓練」をしているのかもしれない。
普通の人は
過去を思い出し
未来を心配する。
でも僕は、
記憶がないから
過去に戻れない。
だから、
今しかない。
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今日は
ちょっとだけ
力を抜いてみよう。
何も考えずに
仕事をしてみよう。
記憶はなくても、
いつも問題なくやれている。
だから、
大丈夫。
今日は、
気楽に生きる練習の日。